只要到了一定岁数，许多人都会长骨刺。新复健科诊所医师王思恒表示，骨刺为骨头边缘的增生物，其实不尖也不刺，且不一定会痛。通常不会自行消失，但只要没有症状就不需理会。若有症状的话，也能透过止痛消炎药、复健仪器、徒手治疗、注射或手术治疗，千万不要因害怕造成进一步伤害，而减少运动频率。
王思恒在脸书专页「一分钟健身教室」发文分享，最近好多病患在健检时被告知脊椎长骨刺，急忙到门诊来求助，因此分享几个骨刺小知识。
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Q1：什么是骨刺？
王思恒说明，骨刺是骨头边缘长出来的「增生物」，时常只是一块小小突起，并不尖也不刺。
Q2：为什么会长骨刺？
王思恒指出，骨刺跟皱纹、白发一样，到了一定岁数，几乎人人都有。此外，关节受过伤、体重过重、从事粗重劳动工作、运动员也较容易长骨刺。日本研究还发现，工作需时常蹲下与跪坐的女性，膝盖比较多骨刺。
Q3：骨刺会痛吗？
王思恒表示，骨刺不一定会痛，多数都是无症状的。虽然腰椎有骨刺者，发生背痛的机率比无骨刺者高了20%，但有骨刺者未必会痛，无骨刺者也未必不痛。但若压迫到神经、周遭软组织，甚至造成关节活动受阻就会有症状。疼痛是否由骨刺造成，这还是得由医疗专业人士来判断。
Q4：骨刺一定要处理吗？
王思恒说明，若是健康检查时意外发现，受检者没有不舒服，则大多不需要治疗。曾有１位患者，自从健检发现骨刺后，因为害怕造成进一步伤害，所以自行减少运动频率，但其实不必要，若是有症状的骨刺，可以选择的治疗方式有很多，例如止痛消炎药、复健仪器、徒手治疗、注射或手术，医师会照患者状况给予不同建议。
AQ5：骨刺会自己消失吗？
王思恒表示，通常不会，但若不造成症状，也就不必理它。
Q6：如何避免长骨刺？
王思恒指出，维持正常体重、保护关节不受伤是比较明确有效的2招。虽然运动员有骨刺的比例高，但过往研究发现运动者反而较少有脊椎与膝盖疼痛，因此不建议民众因为怕骨刺而停止运动。
他提醒，目前尚无证据显示坐姿、站姿与骨刺有关联性，因此不特别强调姿势的重要性，但仍建议久坐族时常起来活动筋骨，这对健康与酸痛都有助益。
（来源：LTN）
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