动感天后李玟不久前因忧郁症离世，让不少粉丝和观众朋友扼腕，也唤起了人们对于忧郁症的重视。许多民众不知道，忧郁症的影响层面可能比大众所认知的更加广泛。童伴心理治疗所心理师余佳容表示，忧郁症不只是心情不好，还会反映在身体的状况上。她分享5个常见的忧郁症状况，包含持续情绪低落、缺乏经历、睡眠问题、难以专注、身体不适。
心理师余佳容在「情绪觉察笔记 余佳容心理师 情感关系 禅绕课程」发文指出，很多人有了忧郁的倾向，却认为是自己的问题而独自承受。她呼吁大家一起来检视自己是否有忧郁症的倾向，及时发现，及时治疗。
持续的情绪低落：经常感到沮丧、悲伤和无助。这种情绪低落的感觉可能持续好几周，而且通常与个人的生活情境不成比例。
缺乏精力：经常感到疲倦、无力和缺乏活力。即使在休息充足的情况下，他们也可能感到筋疲力尽。
睡眠问题：包括入睡困难、睡眠中断、早醒和过度睡眠等。可能感到睡眠不够恢复精神，或者反过来感到过度睡眠。
难以专注：忧郁症患者可能发现自己难以集中注意力、记忆力下降和做出决策的困难。他们可能感到思绪紊乱，无法有效地处理日常任务。
身体不适：出现身体不适的症状，如头痛、胃部不适、肌肉痛或紧张。这些身体症状可能没有明显的生理原因，而是由忧郁症影响身心健康所致。
余佳容提醒，这些症状和经验在忧郁症患者之间可能有所不同，且程度也会有所差异。如果你或你身边的人正在经历这些症状，真的不要轻忽，务必寻求专业的心理咨询和治疗支持！
（来源：LTN）
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