一到换季，皮肤就乾痒、脱皮，很难受。翰医堂中医诊所主治医师林歆祐在脸书专页「林歆祐中医师．门诊外的亲子时光」以及「幸福翰医堂 中医诊所」发文分享5方法减少乾痒情形，包含避开致敏食物、不搔抓、避免高温环境、不过度疲劳和熬夜，也不要过度清洁皮肤。
●避开致敏食物：尽量避免酒、炸、辣、带壳海鲜类（螃蟹、虾、蛤蛎）、芒果、坚果类（花生）、甜食（手摇饮、巧克力、糖果、蛋糕）、乳制品、补品（姜母鸭、羊肉炉、麻油鸡）等食物。
●避免搔抓皮肤：以免越抓越痒，可以冰敷或擦止痒凉爽的药膏。
●避免高温环境：洗澡不要洗太热的水（尽量不要泡澡、泡温泉）、太阳不要晒太久，因过于高温容易让皮肤角质层受损，在家和睡觉时若觉得热，可以开电扇或吹冷气等。
●不熬夜、过度疲劳：皮肤的修补及再生时间为晚上，如果睡眠不足，身体可能无法充分进行修复。
●勿过度清洁皮肤：保持乾爽通风，建议使用中性或偏酸性的沐浴乳，若是头皮痒，可以选用敏感性头皮专用洗发精，并避免选用碱性肥皂刺激皮肤。
林歆祐表示，皮肤痒起来时要人命，可以藉由规律的服用中药，来降低皮肤过敏反应，并注意饮食作息和生活习惯，来改善皮肤痒的症状，减少发作程度和频率，让您和皮在痒说拜拜。
（来源：LTN）
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