每到雨季，女性总容易手脚冰冷；对此，泰昌堂中医诊所中医师陈思颖建议，若有四肢冰冷问题，应调整饮食、适度运动及做好保暖措施，其中在饮食上可吃老姜、乾姜、羊肉等食物，以改善手脚冰冷、提高体温。
关于女性雨季容易手脚冰冷的情况，陈思颖在脸书专页「泰昌堂」与IG发文分享，手脚冰冷可能与血液循环不佳或体质有关，因此建议调整饮食、适度运动及做好保暖措施，以适时地保护手脚温暖，如每晚戴毛帽睡觉，保暖头部；穿袜子减少寒冷对身体的刺激，或是在睡前泡脚，都有助于改善手脚冰冷的问题。
此外，也可藉由饮食调整保暖身体，陈思颖指出，老姜及乾姜中含有的姜辣素及姜烯酚，可以促进血液循环、燃烧体内脂肪，以达到改善手脚冰冷、提高体温的效果。
若是不敢吃姜的民众，陈思颖提及，在食补上，羊肉也是个好选择，其热量、脂肪比同份量的猪牛肉少，还富含蛋白质、维生素B群、锌、铁、钙，在冷天容易摄取过多热量的期间，食用羊肉可控制体重，也可以达到御寒暖身效果。
另外，若长期久坐不运动也可能会导致体质虚寒，陈思颖提醒，应维持适度运动，如瑜珈、饭后散步等，以助于促进血液循环，改善手脚冰冷的状况。此外，手脚冰冷可能与其它健康问题相关，因此若已尝试以上方法仍未见改善，建议寻求医师协助，千万不可轻忽。
（来源：LTN）
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