预防胜于治疗！平时养成均衡饮食习惯与健康的生活方式，可远离疾病缠身；但是该如何吃才正确呢？营养师彭逸珊表示，老是忘东忘西，建议多吃含鱼油、卵磷脂；眼睛不适多吃含维生素A、叶黄素、玻尿酸；腰酸背痛多吃钙质、维生素D；抵抗力下降多吃蛋白质、植化素；关节卡多吃含玻尿酸、鱼油、二型胶原蛋白；排便不顺则可多吃纤维、水分及酵素等食材。
彭逸珊在脸书专页「爱健康营养师 珊珊」发文指出，不管是已经出现症状还是想要预防胜于治疗都适用，选择对的食物身体会相对应回馈，所以慢慢养成习惯对自己的身体健康负责。以下为6种问题建议的营养素补充：
●忘东忘西：建议可多吃含鱼油、卵磷脂的食材，像是深海鱼、蛋黄，帮助补充脑部营养。
●眼睛不适：建议可多吃含维生素A、叶黄素、玻尿酸的食材，像是蛋黄、红萝蔔、地瓜叶等。
●腰酸背痛：建议科多吃含钙质、维生素D的食材，像是乳制品、鲑鱼、传统豆腐等。另外，日晒也可强健骨骼。
●抵抗力下降：建议可多吃含蛋白质、植化素的食物，像是鱼肉、蒸蛋及多色蔬菜。
●关节卡卡：建议可多吃含玻尿酸、鱼油及二型胶原蛋白的食材，能够维持健康体重，适度补充保健品。
●排便不顺：建议可多吃含纤维、酵素的食材，像是蔬果、全穀类等，以及也要多喝水分。
（来源：LTN）
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