您对“躺卧”一词肯定很熟悉，你可躺在柔软的地方，如床垫或沙发上、或任何地方。
当躺下时，你可以播放手机里的视频和音乐、观看推特、看朋友的 Instagram、玩游戏、在优兔（Youtube）观看视频。喜欢躺卧的人经常被评为懒惰活动的人。
你是否知道，长时间的躺着，对身体是有危害的。根据世卫组织的数据，躺卧被归类为世界的主要死因。嗨，这很吓人的吧。好吧，如果你躺得太多，就必须注意自身健康，这里有3种危害：
1.腰下方痛
当整日无运动而躺卧时，身体会失去力量和肌肉的柔韧性。因此，每天将失去1％的肌肉力量，导致腰下部疼痛。
2.压力和焦虑增加
如果身体习惯于一整天处于被动状态，那么焦虑和压力就会增加。
3.心血管疾病（心脏和血管）
当人体在站立时，心血管系统将发挥最佳的作用。如果整天躺下，血液会积聚在双腿，导致头晕或倒下。
长时间缺乏走动，也会使心脏跳动得更快，血液输送量减少。这是你我需要共同了解和意识到躺卧的危险。
（松鹤）
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