年轻女性的「大姨妈」（或称月经、生理期）只要一来，若伴随著严重的经痛，可说是女生的梦魇之一。新竹国泰医院妇产科主治医师张瑜芹表示，热敷、轻度运动都能舒缓经痛，尽量少喝咖啡因和过多的盐分。必要时，可在医师处方下用止痛药。
张瑜芹在脸书专页「美丽而剽悍 妇产科女医 新竹竹北 张瑜芹医师」发文表示，经痛问题如果严重的话，建议先到妇产科检查，确认是否是因 子宫内膜异位、子宫肌腺症、巧克力囊肿等问题引起，千万不要一味隐忍或靠药物抑制。
她指出，若是一般轻微的经痛或是经期来觉得肚子闷闷的，可以靠四种方法舒缓。
●热敷：将热水袋或电热毯放在腹部可以帮助放松子宫肌肉，减轻疼痛。
●运动：轻度的运动，如散步或瑜珈，可以促进血液循环，舒缓经痛。
●饮食调整：避免摄取咖啡因和过多的盐分，增加摄取富含镁的食物，镁可以控制食慾、帮助调节动情激素浓度。
●止痛药：建议在医师处方下用药，如果急用的话，也可以在药局购买非处方笺的成药。
她提醒，最重要的是身体不适，千万不要用隐忍的方式，政府每月也有规定女性能请一日的生理假，且不需任何证明。
（来源：LTN）
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