泌尿道感染真令人困扰，尤其是反覆发作很难受，好幸福泌尿科诊所总院长戴槐青在脸书粉专「幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青医师｜新北三重永和好幸福体系 总院长」发文指出，尿路结石和感染是常见泌尿道问题，想要避免泌尿道问题，应该要多喝水、多运动、不要憋尿，以及养成良好的卫生习惯。
●多喝水：多喝水是保护泌尿道的基石。足够的水分有助于稀释尿液，减少结石和尿路感染的风险。
戴槐青指出，虽然多喝水是老生常谈，但许多人都没有喝足一天所需的水量。
●注意泌尿道卫生：保持良好的个人卫生习惯，也是预防泌尿道感染的关键。
戴槐青指出，每天洗澡时都要清洁泌尿道区域，且避免使用刺激性的清洁剂，有助于减少细菌滋生，降低感染的机会。
●不要憋尿：长时间憋尿，可能增加泌尿道感染的风险。尽量在有尿意的时候就去上厕所，保持正常的排尿频率，有助于清除身体中的有害物质，降低尿道感染的机会。
●定期运动：适度的运动有助于促进血液循环，降低泌尿道感染的风险。此外，定期运动也能维持适当的体重，降低尿道系统的负担，建议每周进行至少150 分钟的中等强度运动。
（来源：LTN）
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