天灾人祸频传，历经0403花莲大地震后，近期又传出有知名艺人持有儿少性影像，负面新闻令人看得好心碎。桃园日康诊所儿科主治医师医师欧淑娟分享，当她察觉自己受负面新闻影响太多时，她会做3件事，包含：运动、减少使用网路时间、并转移注意力，把焦点放在自己身上。
近期欧淑娟在脸书粉专「儿科女医艾蜜莉-欧淑娟医师」发文分享个人心境：「最近接连有好多令人心碎的新闻，每天连上网路都会担心又有什么坏消息，不上网也会担心自己错过重大讯息，特意避开新闻连结、耸动标题不点阅，只查阅自己需要的资料。但即使只是使用朋友圈的讯息软体，还是会看到各式分享的影片和截图等，搞到都不知道要不要点开社群媒体。」
对此，欧淑娟表示，当她察觉自己受到负面新闻太多影响时，会做以下动作：
●减少使用网路的时间：既然负面影响来自网路，又不能完全不碰，那就减少接触。即便使用，也应该提醒自己不要在上面耽搁太久。
●转移注意力，焦点放在自己身上：外在的繁杂资讯太吵了，就把专注力放回自身，静下来。透过大自然的声音或是悦耳的人声、音乐等，都是很好的媒介。欧淑娟说，她个人会打开音乐软体听音乐，或追喜欢的剧，让感觉沉入另一个世界。
●运动，重拾正能量：欧淑娟提到，她自己重拾能量的方式是睡觉、运动，这会让自己觉得充饱电。也有朋友是「做手作」创作自己喜爱的作品，另外推荐「阅读」也是非常不错的方式。
虽然正能量听起来有点「鸡汤」，但每个人得到正能量的方式不同，只要能让人觉得舒服、自在、心情转换或升华的事物都可以。
欧淑娟也祝愿，希望灾民早日康复、回到正常生活；受害者得以伸张冤苦，不必宽恕不值得饶恕的加害者。希望大家都平平安安、健健康康地享受每个平凡的日常。
（来源：LTN）
更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓
其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞 ↓
