家中长辈鞋越买越大双，小心是有后天性扁平足问题！医院骨科医师表示，足部老化会让足弓塌陷，造成脚变宽，甚至出现脚痛的状况，此外，若有体重过重、久站久坐、外力压迫（如常穿高跟鞋）、足部或膝盖有损伤等，也可能造成足底肌肉的肌腱出现慢性撕裂及塌陷，导致后天性扁平足。
肌腱退化或断裂 致足弓支撑力不足
医师发文分享，扁平足属足部变形，也就是原先足弓应该出现凹陷的部分，反而呈现平板的状态，除了先天性原因外，后天的习惯也可能造成扁平足。
关于后天性扁平足的成因，医师说明，最常见的原因为后径肌腱功能失调，由于肌腱退化或断裂，造成足弓支撑力不足而塌陷。此外，年龄老化、体重过重、久站久坐、外力压迫（如常穿高跟鞋）、足部或膝盖有损伤等，都可能造成足底肌肉的肌腱出现慢性撕裂及塌陷，进而导致后天性扁平足。
后天性扁平足有哪些症状？医师指出，肌肉松弛而导致足弓支撑不足，因此初期容易出现脚踝足部疼痛肿胀，尤其在活动时较为明显，而后甚至会连带影响产生肩颈酸痛、下背痛、膝关节疼痛等状况，同时伴随平衡能力变差，无法单脚站立的问题。
运动强化足底肌群 且选有足弓支撑鞋垫
医师提及，若想要改善后天性扁平足，可透过运动复健来强化足底肌群，像是练习用脚趾捡小物品、用毛巾套在脚底拉筋、练习反覆垫脚尖，都能锻鍊足部肌肉及灵活性，同时也能缓解脚底酸痛的状况。
除了透过运动改善，鞋垫的选择也相当重要！医师建议，可选择具有足弓支撑的鞋垫，让足弓垫贴合足底，协助分散走路时的冲击力，同时拥有避震功能，减轻各种不适感，也能避免不正确的走路姿势，导致下肢施力错误而结构改变。
（来源：LTN）
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