为何现代科技进步，罹患癌症的人数却不降反升？胸腔暨重症专科医师引述国外研究表示，睡眠品质不佳是一大主因，尤其是熬夜、不规则睡眠2种型态，已被证实会增加罹癌风险。因为当夜晚睡眠不足，会减少褪黑激素产生，可能会导致有睡眠障碍的女性，更易患乳癌和卵巢癌。另，长期严重的昼夜节律生理时钟失调，易降低身体的免疫能力，影响免疫功能。
医师发文指出，现代罹癌人数变多，与睡眠型态有关。早在2007年世界卫生组织就将「涉及昼夜节律紊乱的轮班工作制度」为第2A类致癌因素。也就是说，熬夜会增加患癌风险，也是属于2A类致癌物。
睡眠少于6小时 罹癌风险高41％
医师表示，根据2023年7月发表在国际期刊《癌症》（Cancers）上关于睡眠习惯、时间与癌症风险的研究，从1.4万人的分析发现，睡眠时间短，确实与癌症风险升高有关。其中，该研究指出，与夜间睡眠时间6至8小时参与者相比，睡眠时间少于6小时者，其罹癌风险升高41％。
医师接著说，即使睡够6至8小时，但如果不是跟随规律的生理时钟入眠，也会增加癌症风险。2024年2月一项刊登于国际期刊《肝脏学杂志》关于昼夜颠倒会致癌的研究，证实如果日常生活是黑白颠倒，确实会使人易致癌。除此之外，一项美国休斯顿贝勒医学院研究也指出，与正常昼夜节律生理时钟相比，「黑白颠倒」时差会使寿命更短，主要就在于体内肝硬化、黄疸的发生率更高。
该研究人员发现，昼夜功能失调不仅促进了非酒精性的脂肪肝发生率增加，从而诱导人类肝细胞产生癌变，还会诱发癌变细胞的转移。而当研究人员，将实验鼠恢复到正常昼夜节律生理时钟时，其肿瘤发展减缓，并抑制了肿瘤转移。
日夜颠倒易罹妇癌、影响免疫力
为何熬夜和不规则的睡眠易致癌？医师说明，有研究显示，夜晚睡眠不足，会减少褪黑激素的产生。然而，褪黑激素主要作用是控制昼夜节律和睡眠周期、清除自由基及抗氧化，同时也是一种重要的抗衰老和抗肿瘤分泌物。一旦缺乏，可能会导致有睡眠障碍的女性，更容易患乳癌和卵巢癌。其次，长期严重的昼夜节律生理时钟失调，也会导致体内免疫功能物质分泌减少，降低身体的免疫能力，影响免疫功能。
从上述来看，足以证明睡眠与癌症关系密切。医师强调，所谓保证充足睡眠，就是「不要熬夜、不要日夜颠倒」，日常生活中，若持续有此2种睡眠型态，就可能在10-20年之后，导致罹癌风险大增。因此，拥有高品质的睡眠，才是最佳防癌工具。
（来源：LTN）
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