随著科技越来越进步，各种环境荷尔蒙也越来越多，生活裡会影响孩子生长发育的东西防不胜防。儿童内分泌科医师林建铭在脸书专页「建铭叔叔的成长教室」分享，为了预防性早熟，该减少摄取的10种食物。
●山药：山药内含雌激素前驱物，过量食用可能会刺激乳腺发育。
●黑豆水：黑豆其实也内含植物性雌激素，长期大量饮用亦可能会影响发育。
●各种厂牌营养补充品：各种原型的、天然的食物才是最好的！临床上常见，补充（胶原）钙粉、保健食品，因为可能同时吃到刺激性发育的成分，造成骨龄明显超前，最终成人身高更矮的案例。
●海鲜 ：海鲜可能累积著环境荷尔蒙，若过度、频繁地吃，也容易刺激孩子提早发育。
●羊奶或羊乳片：临床经验上，常常看到长期不间断地饮用羊乳为主的孩子，较易有性早熟发生。
●精油：许多学术文章都已经被发表在国际权威杂志裡面，可信度应该是不用多说了吧！
●含香料的沐浴乳跟乳液 ：这个其实跟精油的道理一样，这种芳香烃的东西就是一种环境荷尔蒙，在孩童身上最好减少使用。
●滴鸡精：鸡肉可以使用，但临床经验跟羊奶一样，每个长期大量饮用滴鸡精的小朋友，都较易有胸部提早发育或性徵快速进展的情形。
●促进发育的中药：常常遇到很多阿公阿嬷都会一直叫自己孙子孙女，每天喝一些像是转骨汤之类的东西，然后每个都很小就发育了中药可以吃，但一定要是来源清楚的，且经过中医师认证过的喔！千万勿揠苗助长!
●塑化剂：这个之前也有在影片跟同学们提醒过，减少使用塑胶容器装热的东西给孩子，还有减少使用品质不佳的塑胶玩具。
林建铭提到，其实只要把握一个简单的原则，那就是分散风险：「饮食均衡吃、用品换著用」，什麽东西都是均衡适量就好。
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