正在进行体重管理时，最看重食物是否健康与低卡，营养师提醒，有些食物“伪装”地很健康，让你误以为可以健康吃帮助减肥，实则不然。
营养师张家榕在脸书粉专“Angela营养师”分享6种以为很健康，事实上却隐藏陷阱的食物，提醒在减肥的人们，别以为看起来比较健康就真的健康，更何况健康食物也可能让人发胖，吃错了减肥可就泡汤了。
●贝果
张家榕指出，虽然外表看起来不油腻，但贝果是精緻淀粉与油脂制作，加上扎实口感，热量并不低。
●无麸质蛋糕
无麸质蛋糕可能用米粉（淀粉类）或杏仁粉（油脂类）去做的，无麸质不等于少油，也不能于热量低。
●果乾和蔬果汁
即使是原味的果汁或果乾，在减肥时都不建议吃，张家榕表示，能吃水果，就别喝果汁、别吃果乾，另外减肥时建议直接吃新鲜水果。
●非油炸洋芋片
写著“烘焙”二字感觉比较健康，张家榕解释，油炸与非油炸的差别只是加工方式不同，和含油量多少无关。
●穀物棒
穀物棒有它的功能，有些的糖分跟热量也没有很低，张家榕提醒，别因为看起来健康就狂吃。
●消化饼乾
消化饼乾就是饼乾，张家榕说明，消化饼乾不会帮助消化。
张家榕表示，这些食物没有绝对不能吃，只要搞清楚自己吃了什麽与吃了多少，保持减肥的祕诀是“不过度压抑和责备自己”与“不勉强自己”，适当的吃，放下高标准的完美主义，因为大脑如果得不到满足感，反而更会产生飢饿感，也会失去享受食物的能力。
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