许多人喝完饮料，还喜欢把冰块拿出来咬碎，认为很舒压。但医师指出，咬冰块容易头痛、蛀牙、影响血糖控制。简直是“从头伤到脚”，因此建议停止咬冰块的习惯，并可以有嚼劲的蔬果替代。
胸腔暨重症专科医师黄轩在脸书粉专“黄轩医师 Dr. Ooi Hean”发文分享，一天他和记者喝茶聊天，发现对方都把饮料中的冰块，在他眼前卡嚓、卡嚓声的啃完了，而对方竟然不知道咬冰块会发出很大声音，说自己已经习惯了，因为咬冰块可以释放压力。
黄轩指出，咬冰块容易产生以下的问题：
头痛
吃冰块太冷了，会导致头部周边血管突然收缩，这就是为什麽我们饮料冰沙过冷或咬冰块当下，会引发剧烈头痛，如果这时候，你正在开车，会使你分散注意力的，眼睛暂看不清眼前物体，这是生活中非常危险的行为！
蛀牙
牙齿表面覆盖著珐琅质，形成薄薄一层对口腔细箘的防护层。用力刷牙或使用过硬的牙刷，什至日常生活反覆咬冰块习惯，是会磨损珐琅质，使牙的本质裸露在外，牙齿更容易因食物残渣中的细菌滋生而腐烂，也就是蛀牙的问题会出现。
血糖难控制
冷饮料都会含大量的人工糖，这些糖份融入冰块中，使你的血糖摄取增加，这对一些糖尿病患者而言，咬冰块，这真是非常不智的行为，因为会引起血糖控制不好。
除此之外，咬冰块也可能是缺铁性贫血的迹象，黄轩表示，日本研究81位患有缺鐡性贫血患者，他们的日常生活的饮食，竟然发现这群患者，会易有咬冰块的习惯。经研究人员给予口服鐡药物治疗，竟也阻止了他们咬冰块的衝动！所以也看看自己有没有缺鐡性贫血，这种疾病是补充鐡剂，而不是补冰块。
黄轩进一步表示，压力下也可能会出现的咬食行为，有些情绪压力、强迫症，广泛焦虑症，藉由咬冰块，以释放自己心中无形的压力。但如果频率太高，也得提早找精神科医师或心理治疗师协助，以免身体受到压力影响。
若想停止咬冰块的习惯，黄轩建议，买热饮、喝热饮，若喝冷饮不加冰块，如果想感受冰凉，让冰块在口中融化，不要用咬的。如果真的很想吃冰，可以食用刨冰等软冰。如果压力大想舒压，可以吃有嚼劲的蔬菜和水果，如生胡萝卜条和苹果片，有嚼劲的食物还能促进唾液分泌，保护口腔，纤维食物有清洁牙齿的作用。黄轩强调，制冰机内易滋生细菌，所以最好不要吃冰。
更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓
其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞 ↓
@
@
@
