常常觉得压力大吗？营养师朱瑞君在脸书粉丝专页“轻鬆瘦营养师 朱瑞君”指出，平时压力大时，不只会影响到心情，还会影响全身上下，压力会让人交感、副交感神经失调，内分泌变得混乱，渐渐产生身体上的不舒服，像是头痛、胸闷、莫名全身痠痛、气色很差等症状，并分享6种减压食物。
6种减压食物
●南瓜子：含大量钾、镁离子，是天然的神经安定剂。
●花椰菜：含有丰富的萝卜硫素，有助安定情绪跟抗忧鬱。
●核桃：含Omega-3、卵磷脂，可以帮助改善大脑健康。
●洋甘菊茶：可以帮助抗发炎、抗氧化和放鬆。
●抹茶：茶氨酸可降低忧鬱、帮助放鬆、稳定情绪。
●黑巧克力：纯度高的较有效，类黄酮可减少大脑的神经发炎、减少忧鬱。
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