May 18, 2022

5月17日，官博正式揭晓新一季参赛姐姐的阵容。官博官宣的前两位姐姐是那英和宁静，大姐大的地位当之无愧，两人是前两季的冠军，返场带动PK，让人期待值拉满。   那英和宁静也分别晒照发视频官宣，那英依然自信，宁静则坦言比上一季更忐忑，十分谦卑。   除了两位带队队长之外，其余的28位姐姐的官宣顺序则是按照年龄由大到小来排列的，分别为张蔷，许茹芸，黄奕，柳翰雅，胡杏儿，钟欣潼，黄小蕾，张歆艺，薛凯琪，王心凌，谭维维，毛俊杰 ，蔡卓妍 ，齐溪，张俪，朱洁静，郭采洁，赵梦，郑秀妍，于文文，刘恋，徐梦桃，吴谨言，唐诗逸，张天爱，赵樱子，吴莫愁，王紫璇。     年纪最长的是迪斯科女王张蔷，今年已经54岁，年龄最小的则是92年11月出生的王紫璇，今年才只有29岁，应该算是破例了，毕竟往届的姐姐年龄都在30加。           这次每位姐姐也都单独发表了参赛宣言，个个都非常有梗： 张蔷分享了自己一段路灯下的表演视频，称有路灯的地方就是舞会现场，状态十分年轻。 黄奕则分享自己的海报，称普普通通做自己也值得被万般宠溺，做自己的光，开心就好！ 阿雅开心地表示自己终于有机会圆唱跳女团梦。 胡杏儿称人生第三次短发为《乘风破浪》而留，胡杏儿的形象又美又A，三料视后到三娃辣妈，如今的她依然魅力四射！ 钟欣潼超有梗，自称是来调整心态，顺便减个肥。 黄小蕾放上了自己整整9张表情包，送上一副搞怪的对联，妥妥的乐天派！ 张歆艺感慨颇多，坦言自己纠结过参加这样的节目，今年跳出舒适区的她又来到了《乘风破浪》，希望自己能破出个样儿来给大家看看。 薛凯琪官宣并透露自己和壹心娱乐签约，薛凯琪也是音乐界的小天后，期待她勇敢破浪。 王心凌则言简意赅，两个字“来了”，尽显霸气。 毛俊杰分享了自己参加节目的原因：30+有无限可能，希望能通过节目寻找自己，欣赏自己，成为自己！ 蔡卓宜坦言自己离开舞台太久了，所以她回来了，希望能让大家重新听到自己的歌声，会勇敢冲刺，勇敢去拼！ 齐溪可能预料到很多人未必认识自己，所以还自嘲了一番，并且放上了自己的影视作品，十分幽默。 张俪则称15年后参加节目，要挑战全新的自己，扬“我想要”为帆，以“我可以”为目的地，气势很足。 郭采洁用文字记录下了自己在节目组里的经历，她看起来不太自信，称自己不一定会持续很久，但是连载到开播那天还是有的，看来目前还没有被淘汰。 赵梦是新裤子乐队的成员，表示录制节目的情景历历在目，肯定会尽我所能，展现自己。 于文文分享自己抱着吉他的视频，开心表示：乘风破浪我来了！ 众所周知，徐梦瑶是今年的冬奥会冠军，她笑称节目组怎么有勇气找自己上《乘风破浪》，但她确实心动了，也非常享受累并快乐的过程，期待姐姐有出彩的表现！ 吴谨言则非常佛系，发文说道：答应我，不要卷！ 张天爱晒出了自己粉色头发的照片，并称自己今天是《乘风破浪》的粉头，姐姐多少有些幽默在身上！ 赵樱子立志用舞台点燃梦想。 吴莫愁称舞台聚光灯打在身上的时候是最快乐的时刻，仿佛就是为舞台而生，绝对的实力派！ 王紫璇则是最文艺的一个，居然拍摄了一个文艺片介绍自己，看得出来她对这个舞台的态度很认真。 最后，节目上线在即，期待每个姐姐用精彩的舞台表现点燃这个夏天。   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

（本报讯）5月12日（星期四），卫生部长古纳迪（Budi Gunadi Sadikin）表示，自新冠肺炎大流行以来或2019-2021年期间，全国各地仍有170万婴儿尚未接受基本免疫接种。实际上，许多疾病完全可以通过免疫接种预防，以减少疾病病例数量的增加。 另阅：政府将推出民间食用油纲领 卫生部疾病预防和控制局马西（Maxi Rein Randonuwu）指出，在西爪哇、亚齐、北苏门答腊、廖省、西苏门答腊和雅加达共多达170万婴儿仍未接受基本免疫接种。目前的目标是，170万婴儿中的85%获得全面免疫接种。从新冠肺炎疫苗接种的经验来看，我认为这并不太困难。只要有当地政府的认真态度和支持。 另阅：四月进口值197.6亿美元或增长21.97% 古纳迪部长承认，自新冠肺炎大流行以来，基本免疫覆盖率和跟进免疫接种率显着下降。这也是由于卫生工作者在实地的行动有限，以及对新冠肺炎疫苗接种的集中度而转移接种目标。在新冠肺炎病例下降之后，为了提高基本免疫覆盖率，卫生部将开始推广已经准备的免疫计划。新冠肺炎病例数量有所减少，因此，我们需要发挥精力和注意力来促进基本免疫接种，以保护我们的孩子免受疾病侵害。（亮剑）   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

　　许多长者因为新冠肺炎疫情宅在家，已经好久没有出门动一动了，但医师分享，研究指出，运动对维护老年人健康有很大的帮助，除了能远离肌少症外，甚至能延缓失能症状发生，也提醒银发族在运动前务必接受健康咨询、热身及缓和运动不可少、先从低或中等强度运动开始、渐进式调整强度及冲击、感觉不适需立即停止。 　　潮代诊所家医科暨肥胖症专科医师陈韦萤在脸书粉专「陈韦萤医师的健康懒人包」发文分享1篇来自知名期刊《JAMA》的随机分派试验：2014年6月的LIFE study 探讨老年人「有无规律的身体活动对罹患疾病、失能或死亡率的影响」。 　　陈韦萤说，研究收录1600多位年龄在70~89岁、无急性或严重的内科疾病，但行动能力稍微受限的长者。将他们分成两组，1组接受中等强度运动处方、另1个对照组则没有，在3年半的追蹤后，发现「有运动组别失能的风险明显降低近3成、可以晚2年半面临失能的风险」。 　　陈韦萤指出，做好下述5点能避免不必要的运动伤害，也别忘了穿著合适的衣物及鞋子、不要空腹或刚吃饱就去、运动时要找人结伴同行以确保安全，希望长辈们都能安心又放心的动一动喔！ ●务必接受健康咨询：年长者的体力、肌力、肌耐力及平衡感较差，或是本身可能有慢性病，建议开始运动前需先询问医师及专业人士，自己合适哪种运动、该使用什么器材以及执行的强度。 ●热身及缓和运动不可少：运动前要先做5~10分钟的热身运动，将肌肉及韧带伸展开来，才能避免接下来进行有氧或阻力运动时的拉伤；运动结束后要做5~10分钟的缓和运动，以避免突然停止可能造成心血管相对低血压。 ●先从低或中等强度运动开始：虚弱的长者建议先从低强度开始，一般长者可从中等强度做起，老年人运动强度评估大多使用自觉强度，中等强度指运动时稍微有点喘且开始流汗、心跳加快但不至于无法负荷的程度。 ●渐进式调整强度及冲击：强度及持续时间根据自己的身体状况做渐进式调整，切勿做过份剧烈或勉强的运动，有新的运动计划或是增加强度前，先询问医师及专业人士的建议。 ●感觉不适需立即停止：如果运动时感觉到头晕、胸闷、非常喘或是其他不适症状，请立即结束运动并寻求医疗协助。 　　陈韦萤提醒，运动对人体各方面都有极大益处，但安全绝对是摆在最前面。除了避免不必要的运动伤害，也别忘了穿著合适衣物及鞋子、不要空腹或刚吃饱就去、运动时要找人结伴同行以确保安全。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao