August 16, 2021

【本报泗水讯】2021年8月7日（星期六），在庆祝征服祈祷会的背景下，鲁北乡亲互助基金会在泗水Jl.Sulung 31 号会所向会员分发了数百个食品礼包。 鲁北乡亲互助基金会主席容惠宁表示，本会一行人向会员发放了550个食品礼包。他说“除了庆祝祈祷会外。同时，由于新冠疫情 大流行尚未结束，我们还为成员提供帮助。” 他指出，由于它仍处于紧急民众活动限制令（PPKM）的框架内，因此基金会的管理人员采用了严格的卫生规则。 为了防止人潮，我们制定了一个时间表，每小时只允许20-30名会员来领取这些基本的食品礼包。此外，每个会员还拿了一张抽奖券，奖品是肥皂的形式、液体肥皂、食用油、沙丁鱼、鞋子、凉鞋和衣服。我们分享的一切都是热心捐助者提供。 他还关注有关新冠疫情最新变体的讯息，然后通知成员。 在疫情大流行期间，我们总是分享健康信息和提示。其中之一是要求会员始终积极思考并吃健康食品。我们希望他们始终保持健康，避免受新冠病毒的不良影响。ANto tse/HK

   【本报讯】2021年8月12日，Sido Muncul 再次通过中爪哇地区警察向受新冠疫情大流行影响的社区民众分发了价值5亿盾的抗疫情物资。 Sido Muncul 药剂与草药公司的总裁大卫（David Hidayat）在中爪哇警察局办公室，象征性地将援助品移交予中爪哇警长卢菲（Irjen Pol Drs Ahmad Luthfi SH .S.S.T. M.K）. Sido Muncul药剂与草药公司经理伊尔宛（Irwan Hidayat）在视频上出席见证。 此前，Sido Muncul 还于 2021 年 8 月 6 日通过南苏门答腊警方向南苏门答腊民众提供了价值5亿盾的大米援助。 Sido Muncul 总裁大卫表示，希望这项援助可以帮助减轻中爪哇社区民众的负担，尤其是在紧急民众活动限制令（PPKM）的当前实施情况下。自2021年7月23日实施“紧急民众活动限制令 ”(PPKM) 以来，Sido Muncul与“企业家关爱印尼组织”一起为受疫情大流行影响的社区民众提供了 20 亿印尼盾的援助。 伊尔宛经理补充说，最初 Sido Muncul 的预算为 20亿盾。但是，随着PPKM 的延长，预算将达到45亿盾。 他指出，警察有很多成员，他们目前正在监督PPKM的实施，还有协助疫苗接种任务，及协助援物资助可以迅速到达社区，希望这捐助能够帮助受疫情影响的中爪哇人民有裨益。 他最后说：让我们团结一致，遵守卫生规则，并祈求上帝的怜悯，使这新冠疫情大流行早日结束。 Bam/HK

【本报万隆讯】万隆华族关怀团队（Masyarakat Tionghoa Peduli Bandung MTP）在疫情非常时期,感受到那么多生活困苦的民众，担负着那么多善长仁翁的嘱托，安排成员代表到各个老人院、慈善机构按各机构的需要分发援助物品或食物，尽力帮助 减缓他们面临的困境。 8月10日，由余毅琪、吴文范、梁国强、温玲玲等，到格波（T Kopo）的阿尔玛孤儿院（Bhakti Luhur Alma）探访并送去生活必需品：24包饼干、72包糕点、320包干面、200包米粉、150粒鸡蛋、150公斤大米、24公升食油、12包酱油、20包虾饼、24个罐头沙丁鱼、20瓶维生素、6包洗衣粉、6包薰香粉、6瓶抹地液。这些都是阿尔玛孤儿院需要的，孤儿院里多数都是身患残疾并有特殊需要的孤儿，获得华族关怀团队的关爱，特别感动，修女院长也表达了衷心的感谢，祈愿上帝厚报善心人。 8月11日，华族关怀团队到阿德尔波斯老人院（Adelphos Cihanjuang）和“真诚的爱”老人院（YPL Tulus Kasih Sarijadi）探访并送上各一份生活必需品：150公斤大米、250包米粉、400包干面、12包酱油、20包虾饼、36包东嘎尔糕点、24包饼干、180粒鸡蛋、24个罐头沙丁鱼、24瓶维生素、21大包各种尺寸的纸尿裤、6包垫底、60件毛衣。这些都是老人院里老人需要的物品和食物，但愿能带给他们帮助和温暖。 13日，华族团队代表池海庆移交大米等生活必需品给Cibeber的嘎利达斯老人院（P W Karitas）。这里有30几位孤寡老人。和其他老人院一样，都因为这一阵子疫情严峻，让很多人生活拮据，或因为没重要事不出门，使平时常去关怀老人院的捐助人都不去了，因此老人院很需要有心人多关注，帮助他们的需要。 华族关怀团队的帮助就及时雨，在老人院和孤儿院缺乏关注时，给与及时的帮助，因此院长或负责人都表达了感谢并祝愿好人得福报。 （雪妮报道） 阿德尔波斯老人院负责人致词感谢MTP 在“真诚的爱”老人院援助物品前

　　据2016-2019年国民营养健康状况变迁调查结果，18岁以上国人的高血压盛行率达25.82%，推估约有508万人罹患高血压，且盛行率随年龄增加而上升。该如何预防？医师分享6个好习惯远离高血压，提供民众参考。 　　台大家医科医师何忠祐在脸书粉专「何忠祐医师 Dr. Eric 家医。美食。健康体态」发文指出，高血压的标准值为收缩压140、舒张压90mmHg以上。考量就医时可能因为看到医生压力大，产生白袍高血压（盛行率10-15%），因此诊间血压过高的民众建议在家裡进行「722」血压量测：测量一週，早晚各一次，每次测量两遍，中间间隔一分钟，再取平均值。若家中平均收缩压超过135、舒张压超过85mmHg，可诊断高血压。 　　何忠祐表示，18～39岁年轻人的高血压盛行率为4.7％，大约每20人就有1人高血压，因此，国民健康署呼吁18岁以上的民众每年至少要量一次血压。若有高血压家族史、40岁以上、肥胖患者、女性停经后，建议每月测量血压。而有心血管疾病、中风、慢性肾病、或已在服用降写压药的患者，则建议每天测量。 改变日常作息、饮食习惯 远离高血压 　　何忠祐说，高血压的高风险因子主要为家族病史、吃太咸、过重或肥胖、心理压力、吸菸或饮酒、运动量少等。因此要预防高血压，需掌握6个好习惯。 1、限制盐分： 　　每日盐分摄取量低于6公克（或钠含量低于2400毫克。）料理少盐，不沾酱，减少摄取加工或醃渍食物。 2、限制饮酒： 　　男性：每天酒精少于30公克；大约是两罐台湾啤酒的分量。女性：每天酒精少于15公克；大约是一罐台啤的分量。 3、健康减重： 　　将身体质量指数（BMI）控制在18.5-24之间，每减少1公斤体重，可减少1毫米汞柱的血压。 4、戒除菸瘾： 　　高血压的患者较一般人罹患心血管疾病机会较高，因此应该同时戒菸，降低心血管疾病及癌症的风险。 5、饮食控制： 　　使用得舒饮食Dash diet，约可降低10到12毫米汞柱的血压。 6、规律运动： 　　运动本身能够降低血压、减重体重、改善血脂肪，减少心血管疾病的风险。建议每周3-5次，每次30分钟的中强度运动。 　　何忠祐表示，想远离高血压，可尝试得舒饮食，用饮食疗法来阻挡高血压，原理是使用高钾、高镁、高钙、高膳食纤维、丰富不饱和脂肪酸及减少饱和脂肪酸的饮食达到降血压的效果。饮食方式如选择全榖根茎类；每天8到10份的蔬菜、水果，多选用含钾丰富的蔬果；2到3份的低脂乳制品；多吃豆制品以及家禽、鱼类等白肉，少吃猪牛羊等红肉；摄取适量坚果，选用好油，减少饱和脂肪和胆固醇摄取等５个原则。 　　何忠祐提醒，虽然得舒饮食很棒，但肾功能不佳患者，须避免高钾高磷饮食，另外，糖尿病与高三酸甘油脂症患者，则需减少水果摄取，并控制整体碳水化合物份量。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

        （本报讯）佐科维总统于8月14日通过线上方式在童子军成立60周年的纪念活动发表讲话。他向全国童子军表达谢意，在新冠病毒大流行期间，童子军参与协助应对疫情的工作。他说：“在疫情期间，童子军肩并肩地与全国民众各阶层在各自的环境岗位上，协助处理新冠疫情。”         佐科维认为，上述举措体现了童子军的无畏精神，他希望童子军成为面临挑战的良好榜样。他也希望童子军成为实施抗疫卫生规则的先锋，并严格遵守卫生规程，遏制新冠病毒感染和散播是很重要的事项。其中是必须勤于洗手、戴上口罩及保持安全距离。这三种规则是防护自己，同时也保护他人免受新冠病毒的侵袭。         他说：“印尼童子军必须站在最前沿来保护自己、家人及朋友的健康。如有不遵守抗疫卫生规则的朋友，就要提醒他及给予说明和理解。”         除了实施抗疫卫生规则之外，佐科维表示接种疫苗也是很重要的，因此他邀每个民众愿意接受注射疫苗。（Ing）

        （本报讯）根据内阁秘书处YT频道于8月14日发出的信息，佐科维总统将于8月16日（星期一）在2021年人协大会，以及国会与地方代表理事会年度会议上发表演讲。         上述通告的内容是：“内阁伙伴们，在8月17日（星期二）独立纪念日来临之际，佐科维总统将发表演讲，并在现场直播。”         按计划上述总统演讲将在全国电视台及总统秘书处YT频道进行直播。         据称，佐科维总统于8月16日将发表两场演讲，首先是在上午8时半为2021年度人协大会，以及国会与地方代表理事会的联席会议中发表国情咨文。接着是在上午10时半发表第二场演讲，报告关于2022年国家收支预算草案，包括财政报告及其支持性文件。         如悉，总统每逢8月16日即独立纪念日前夕一贯发表上述两场演讲。今年是佐科维总统在新冠病毒大流行期间所发表的第二次演讲。         此前，国会秘书长因特拉（Indra Iskandar）发出报告称，国会年度会议将于8月16日（星期一）简朴举行，在场与会者60人。受邀亲临出席的60人包括佐科维总统及马鲁夫副总统，国会领导5人，人协领导10人，地方代表理事会派系领导10人。还有国会政党派系领导9人，地方代表理事会领导4人，地方代表4人，国家机构即财政稽查署（BPK）、最高法院（MA）、宪法法院（MK）及司法委员会（KY）诸领导。         至于政府方面出席的有政法安统筹部长、人力资源与文化统筹部长、海事与投资统筹部长及国家内阁秘书长、内阁秘书、财政部长、国家建设计委机构主任、国军总司令及国家总警长。         此外，国军将在庆祝印尼独立76周年之际，在独立宫上空将推出8架F-16型战斗机演示，并动用6架直升机展示巨型红白国旗飘扬在蓝天白云中。         国军公关事务局主任因丹（IndanGilangBuldansyah）于8月15日说：“我们希望广大民众在面临新冠疫情时，此举会激发大家的热爱国家和努力奋斗的精神。”（Ing）