April 4, 2021

       凌晨结束的英超比赛中，利物浦3-0战胜阿森纳（Liverpool F.C. 3-0 Arsenal F.C.）。赛后，内维尔（Gary Neville）在节目中谈到了阿森纳的表现。        他说道：“我在上半场用了‘古怪’这个词来形容阿森纳的表现，但这次的表现真的让我回想起了几年前，甚至是我见过的最糟糕的情况。”        “阿尔特塔（Mikel Arteta）其实几个月前就意识到，球员们并没有按照他希望的方式踢球，这场失利只是再次证实了这一点。”        “我看着阿尔特塔的眼睛，那眼睛里其实会有一种凶狠的成分。今晚他回家之后，会好好想想他需要在赛季结束的转会窗口上做些什么。”        “我确信从现在开始，阿尔特塔会把目光投向年轻球员。如果他们中的一些的状态能回来的话，上半场，我把他们描述成被喂饱的狮子，但他想要的是一头充满饥饿感的狮子。” 也可阅读：普利西奇芒特破门，十人切尔西2-5西布朗遭图赫尔时期首败 也可阅读：自2020年以来，内马尔联赛3次染红，冠绝法甲        “球迷们会很失望，但最失望的还是教练。在他们战胜切尔西后，我们似乎看到了一个新的阿森纳，但是我们今晚在这里仍然看到了旧的阿森纳，它看起来非常破旧，没有真正的饥饿感。”        “缺少节奏和计划，而且他们的对手是一支很好的利物浦队，加之自己缺乏自信，所以阿森纳根本无法利用这一点。” （来源： 天空体育） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official     guojiribao.indonesia

       正在寻找非乳製品牛奶的你是不是在想，究竟杏仁奶对你有没有益处呢？无论你是素食主义者，对奶类敏感又或是不喜欢牛奶的味道，杏仁奶是一项非常好的选择。        当杏仁奶越来越流行时，我们要郑重地告诉你们它没有提供充足的蛋白质或钙质，所以你要透过进食其他食物来补充营养。一杯杏仁奶只有1克蛋白质和2毫克的钙质；而一杯牛奶就有8克蛋白质和300毫克钙质。        购买杏仁奶时留意到其食物标籤，发现它含最少的防腐剂和其他的添加剂。   杏仁奶有什麽好？ 1. 有助控制体重。 一杯杏仁奶只含有60卡路里，相反，全脂奶则有146卡路里、半脱脂奶（2% milk）有122卡路里、低脂奶（1% milk）有102卡路里，而脱脂牛奶仍有86卡路里。它是一个很好的代替品来助你减磅或维持现有体重。 2. 保持心脏健康。 杏仁奶裡没有胆固醇或饱和脂肪。还有，它含钠量低和含丰富健康脂肪（例如：奥米加脂肪酸-普遍出现在鱼类），有助降血压和减低患心血管疾病。 3. 维持骨骼强壮。 虽然杏仁奶提供的钙质不及牛奶，但其钙质达每日建议吸入数量的30%，加上25%建议数量的维他命D，有效减低患关节炎和骨质疏鬆的机会，以及有助提升免疫力。 除了以上的好处，这两种营养（钙质和维他命D）同时运作的话，可以为我们提供健康骨骼和维持牙齿健康。 4. 保持容光焕发。 杏仁奶含有50%每日建议所需的维他命E，当中的抗氧化剂对你皮肤的健康起了很重要的作用，例如：让皮肤免受阳光的侵害。 5. 不太影响血糖。 不含添加剂的杏仁奶的碳水化合物含量低，表示它不会令你的血糖水准突然飙升，并减低患痴肥的风险。正因为它血糖指数低，你的身体能把碳水化合物有效转换成能量，糖分就不会储存为脂肪。 6. 有助增加肌肉力量和促进肌肉修复。 即使每杯杏仁奶只有1克蛋白质，它却含丰富的维他命B（例如：铁质和核黄素）。两种营养都能有助促进肌肉生长及修复。 7. 有效保持肠道畅通。 每杯杏仁奶差不多有1克的纤维，对建立我们健康的消化系统起了很重要的作用。 也可阅读：常吃姜黄对身体有六大裨益   8. 不含乳糖 世界上，很多人都有乳糖不耐症，即是它们难以消化牛奶中的糖分。杏仁奶正好没有乳糖，是最适合的代替品。 9. 比牛奶更好味。 杏仁奶与牛奶的味道，正好适合那些不喜欢牛奶味道的你。它有自己独特的味道，很多人描述为清淡和烘脆。值得加分的是，它十分「百搭」。食谱中要求用牛奶的，都可以以杏仁奶取代。它不会有一样的味道，但会有相当的一致性。 10. 不需要雪藏。 杏仁奶不用雪藏，你们可以带去上班或去露营。它最好是保存在室温下，这样十分方便，轻易吸收你每日所需的所有营养。 也可阅读：注意！若是经常等待油箱空才加油的危险   11. 容易做得到。 要饲养牛隻实不容易，尤其在香港，故杏仁奶就是最容易在家做到的替代品。我们只需好好地压碎杏仁，然后把它们混进水裡，放在搅拌机裡，再用篱隔渣，就能做出美味的杏仁奶。 （来源：lifehack） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official     guojiribao.indonesia

       【雅加达讯】 毫无疑问，爱情很难。处于恋爱关系中涉及许多权衡，困难，妥协，调整和争论。        俗话说，尽管如此，“爱才能战胜一切”。不管人们在恋爱中付出了多大的努力，被爱的感觉都是无与伦比的。        但是，如果您正处于寻找完美搭配或对与某人相处感到困惑的境地，那么您应该知道谁是很难爱的人。        根据占星家的说法，有许多难以相处的爱的迹象。以下是《印度时报》报道： 1.处女座        他们不是最容易爱的人。它们是最独立的十二生肖。他们还以非常分析的方式处理大多数关系。即使不是故意的，处女座也会自动与大多数人保持距离，直到他们确定自己可以信任他们。 2.天蝎座        天蝎座可以成为非常消耗精力的合作伙伴，这就是为什么他们经常发现自己陷入关系之中或脱离关系的原因。众所周知，他们不知道自己想要什么。 3.射手座        在某些方面，射手座是一个非常有吸引力的伙伴，与他们在一起的任何人都不会感到无聊。但另一方面，这几乎使他们没有家的可能。他们不断地追求下一个事物和下一个冒险。 4.水瓶座        水瓶座的人自然是安静的。他们通常不开放，不允许其他人进入。很难理解水瓶座的人与大多数人之间的距离。 5.摩羯座        摩羯座代表务实，高效和勤奋。一方面，这使它们非常可靠，但另一方面，这也可能意味着它们像处理业务交易一样处理每种关系。 6.双子座 双子座以优柔寡断和感性而闻名。在某种程度上，与他们的交流可能很累。但是，这也意味着他们全心全意地爱着他们，并全心全意地相信自己的感受。 7.狮子座        狮子座人非常独立，自信和自信。因此，对于任何拥有Leo的人来说，认识到他们永远都不需要您很重要。但是它们是一个神奇的标志，要吸引它们是不可能的！ 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注↓  

        【雅加达讯】作为车主，建议加油（BBM）不要等待油箱完全排空。当油箱完全排空或指示器上显示字母 E 时，才去加油将是非常不好的举动。         如果车主在油箱完全排空时才加油，就会出现三个问题。以下供参考？ （1）油箱上会生锈。问题是，如果经常将其放空，则会有大量的空气因冷凝或燃料蒸气变成水而变质。此外，如果汽车经常存放在户外，并暴露在直射的阳光下会更加不好。 当这种情况频繁发生时，燃油箱中肯定会充满大量的水，并且会出现锈蚀，有腐蚀油箱壁的危险。众所周知，水比油重，因此水会掉下来并直接粘在油箱上。 也可阅读：县长：古农基都尔做好准备，欢迎您到此一游！ （2）除水和铁锈片外，燃料杂质也沉淀在油箱底部。而且，当空的油箱启动车辆时，这些污垢可被燃油泵吸入。随着时间的流逝，它将影响燃油泵和喷射系统的性能。 “如果发生这种情况，汽车就不可能发生故障。因此，可以采取的一种方法是放掉油箱，以使状况再次清洁。” 也可阅读：疫情后，谁想去“中国最美海上高铁线”，来约！ （3）当油箱为空时加油会增加焦虑感。您会看到，您会担心汽车会用完燃油，最终在道路上抛锚。 为了避免这三个问题，车主应在指示器前加油，直到字母E或燃料指示灯亮起。 （哼哼） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official     guojiribao.indonesia

       刚刚结束的法甲比赛中，巴黎0-1不敌里尔。比赛最后时刻，内马尔两黄变一红被罚下。       值得一提的是，自2020年以来，内马尔已经在法甲赛场上3次被红牌罚下，这一数据比其他任何球员都要多。 也可阅读：克洛普：我会和琼斯聊聊红牌的事，接下来要拼尽全力冲刺 也可阅读：普利西奇芒特破门，十人切尔西2-5西布朗遭图赫尔时期首败 （来源： Twitter） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official     guojiribao.indonesia