July 25, 2021

       政府宣布全国各级学校延续居家学习到暑假，线上学习已不是短暂的现象，在今年新冠肺炎造成的居家新生活裡，用萤幕接轨学习已是每个家庭都要面对的现象，然而长时间面对萤幕，学生线上上课时间平均每日约3至4小时，每次上课时间约30至40分钟，停课不停学的状态下，孩子的眼睛容易感到疲劳甚至引发头痛，当看萤幕成为生活中的一部分，孩子的眼睛该怎麽办？        在居家学习期间，爸妈都很忧虑孩子的眼睛，旭明眼科诊所院长雷少宇医师提醒家长以下三个关注点，在防疫期间可以掌握守护眼睛的要诀： 一、 拉长距离：首先家长可以为孩子检视硬体环境，能拉长距离就尽量拉长        雷少宇医师分析一样使用3C产品，如果孩子用的是笔记型电脑，萤幕和键盘就会距离眼睛很近，但如果孩子使用的是桌上型电脑，和笔记型电脑在「距离」上就有差别，也有父母会把电脑投影到电视上面，这样也可以把距离拉得更远，不论使用何种设备，父母首先要做的是在自己可行的条件和环境中，尽量拉长孩子眼睛与萤幕的距离。 二、中断使用：护眼关键是不要让眼睛停留在近距离的位置        保持好适度距离后，第二个要掌握的伤眼因素是「使用时间」，雷少宇医师建议爸妈要协助孩子在学习中间有让眼睛休息的时间，这裡很重要的一个观念是，许多人会以为休息就是让孩子去玩玩具、看看书，只要不是看萤幕就是休息，雷少宇医师提醒这些活动对眼睛其实并没有休息到，因为以距离来说，玩玩具或看书还是属于近距离的用眼。        甚至在疫情前，很多爸妈带孩子来眼科门诊，爸妈纳闷地说平常都没有给孩子玩手机，为什麽孩子的近视还是一直增加？结果细问孩子的生活，才发现孩子写完功课后，因为爸妈要求上才艺，因此都会接续做看书、画画、弹琴等近距离用眼的活动，这些都导致眼睛压力一直处于高压状态，所以近视的杀手其实是距离而非一定是3C。        带孩子正确休息，雷少宇医师推荐爸妈可以记下八字要诀「望远凝视、闭眼休息」，如果家裡空间不大，也没有望远的视野条件，那麽爸妈就可以让孩子用闭眼休息的方式，如果孩子觉得闭眼无聊，也可以让孩子帮忙做家事、跳绳或摇呼拉圈，这些动态活动会引导孩子的眼睛不要固定停留在一个近距离的点，就能让眼睛活动。        此外，有些父母会想带孩子做做眼球操，但雷少宇医师分析眼球近距离使用已久，其实已经很疲累了，眼球操反而会让眼睛东转西转，如此只是让眼球的某些肌肉又再继续努力，反而增加压力。休息最主要的重点还是要让孩子看远、让眼球放轻鬆，闭著眼睛就是一个最好的方式，家中如果有绿色植物，因为绿色颜色的波长可以让眼睛放鬆，爸妈也可以准备室内植栽，放远一点让孩子看，也是一种很好的休息方式。 三、握笔姿势：大班到小一是近视风暴期，握笔姿势很重要        居家这段时间，父母容易关注在3C使用上，但雷少宇医师提醒父母幼儿时期的近视许多却是与写字姿势有关，刚学国字时，握笔姿势不正确或是没有中断休息，写字的姿势就会歪掉，或是握笔的手会愈来愈低，若没有适时纠正，经过大班到小一，孩子的姿势已经定型，要矫正会很困难，孩子就容易因为歪头等不良姿势导致近视，成为近视风暴期，因此居家学习时，不只3C，在大班到小一小二时期的父母，更需要为孩子注意写功课的状态。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

     【雅加达讯】雅加达专区副省长利萨（Ahmad Riza Patria）透露，首都治疗新冠肺炎患者的医院的床位占用率已从之前的 90% 以上下降。利萨说，目前雅加达医院的床位占用率为77%或9,049人。        周六（7 月 24 日），利萨在访问雅加达南部的 Jagakarsa 医院后说：“下降幅度相当大，希望这是紧急社区活动限制的效果。”        在雅加达，有 140 家医院可以治疗新冠肺炎患者。他继续说，除了新冠肺炎患者的床位占用率下降之外，雅加达重症监护室的床位占用率也从之前的 95% 下降到 88%。 也可阅读：雅加达市中心政府要求邻组监控 6,478 名在家独立隔离的居民        目前，加护病房病床占用达到1432人。同时，利萨还表示，根据截至周六的报告，新冠肺炎阳性病例数也减少了 8,033 例。        他说，冠状病毒病例数下降并不是因为检测次数减少。他指出，过去一周，雅加达基于 PCR 的拭子检测已达到 200,526 次，即已经超过世界卫生组织标准的20备。他说，雅加达的 PCR 检测总数达到 500 万，共检查了 660 万个样本。 也可阅读：悲痛万分！艾尔朗加大学专科医学教育计划的医生在怀孕期间死于新冠肺炎        “雅加达对全国 PCR 检测的贡献达到了

       随着热刺从亚特兰大租借签下门将戈利尼，在今年夏窗当中，全英超只剩切尔西一家俱乐部还没有进行任何一笔引援。        英超诸强或多或少都有所补强，其中阿森纳签下了洛孔加等新援，曼联以8500万欧元签下桑乔，利物浦引入科内特，即便是同样在转会市场动作不大的曼城也签下了老门将卡森。        与去年在转会市场“壕无人性”相比，蓝军今年在引援方面则低调许多，在夏窗已临近一半的情况下，切尔西方面还没有进行任何引援。不过他们已经通过出售托莫里、格伊、摩西等球员已经收获了近5000万英镑。在引援方面，包括哈兰德、赖斯等球员均是切尔西潜在的引援对象。 （来源： 英超官网） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

     【巴通讯】共有173,200剂日本政府捐赠的阿斯利康疫苗已抵达巴厘岛。疫苗的接收受到严密监控。      “总共有 30 盒。疫苗的数量是 17,320 瓶/173,200 剂，”空军基地指挥官 Gusti Ngurah Rai 上校 Pnb Reza R. R. Sastranegara 于周六（7 月 24 日）在一份书面声明中说。       来自日本的阿斯利康疫苗于周五（7 月 23 日）上午 10 时 18 分抵达 I Gusti Ngurah Rai 机场。Reza 说，批号为 D005A 的疫苗是使用航班号为 GA-404 的印尼鹰航航班。抵达后，疫苗被送到巴厘岛省卫生办公室仓库。 也可阅读：我国新冠肺炎病例仅31天內就新增100多万例，Delta 变种病毒效应？        来自 I Gusti Ngurah Rai

       卫福部彰化医院肠胃科门诊发现患者有增加的情况，进一步问诊发现，增加的族群以中老年人佔多数，原来这些长辈原本有运动的习惯，但因疫情「宅在家」，在减少运动下造成肠胃蠕动变慢，才会出现问题。        彰化医院在6、7月间发现有不少老年人因肠胃功能变差，或是因消化慢、便秘等问题就医，中医师张炜东表示，前来肠胃科门诊的长者大都是退休族群，他们原本常会坐车到溪头爬山，或是游泳、打太极拳等健身，但三级警戒后，运动休閒习惯突然中止，生理适应机能变差，就表现在肠胃机能上。        张炜东表示，退休族群为了养生，常有良好的运动习惯，它活动全身的肌肉，促进循环，进而帮助肠胃蠕动，骤然停止，肠胃蠕动变慢使得消化变慢，有的会出现便秘、有的吃不下、有的腹胀。 饭后踏步+按摩 促进消化        张炜东建议，除了可以就医或服药改善外，最简单的方式是，长辈们可以在饭后于室内踏步行走，配合按摩腹部来促进消化，按摩的方向要配合大便的运行方向，从升结肠到横结肠，再到降结肠与直肠的方向按摩。        以右手按摩而言，以顺时针的方向按摩，一边走路一边按摩，帮助消化。另外，在食物方面，常吃山楂、酸梅、麦芽等食物，可以改善消化功能与食慾不佳，而五穀饭、燕麦、芹菜、南瓜、花椰菜等食物，因纤维较多，也可增强肠胃蠕动，在疫情期间常食用，可以改善肠胃等问题，并避免便秘。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

今年年初，阿黛尔和西蒙·考内奇的婚姻结束了，与此同时，她也在单身贵族俱乐部里有了一席之位。 反观阿黛尔的感情生活，真的非常简单，简单到网上都很难看到关于她的绯闻。在结婚前，她应该有过一个很爱很爱的男朋友，但是后来，男友结婚了，新娘却不是她。阿黛尔伤心、悲痛，随后又化悲情为歌曲，创作了《Someone Like You》。 这首歌很快火遍全网，相信很多人都听过，“I’ll find someone like you, I wish nothing but the best for you.” 我将找一个像你的他，我对你除了祝福还是祝福。一个简单的句子，相信戳中了许多人内心最温柔的点。跟最爱的人就这样擦肩而过，阿黛尔难过难过还是难过，唱首歌缓解一下心情，谁知这首歌就跟《新娘嫁人了，新郎不是我》一样，引来了世界各地听众的共鸣，原来，大部分人的挚爱都跟别人结了婚！ 凄凄惨惨戚戚！ 2011年夏天，阿黛尔和金融从业者西蒙·考内奇认识了。2012年1月，西蒙为了能和阿黛尔在一起，和前妻办理了离婚手续，并独自抚养一个女儿。同年10月19日，阿黛尔为西蒙生了一个男孩。2016年末，他们结婚了，但是这段婚姻并没有持续太久，仅三年后，阿黛尔就提出了离婚。 恢复单身的阿黛尔立即成了婚恋市场上的香饽饽，曾经暗恋她、爱慕她的人们现在总算有了机会。 上周六，NBA总决赛如约举行，观众们关注的焦点不仅仅是赛场上的球星，还有观众席上的歌星。 这位歌星梳着笔直的金发，戴着金色的耳环和戒指，穿着带有金色图案的大衣，耀眼迷人。她就是大名鼎鼎的阿黛尔。坐在阿黛尔旁边的人不是什么名人，不说话的话大家都以为是路人甲。但他偏偏不是，他跟阿黛尔谈笑风生，似乎跟阿黛尔很熟的样子。   现在看起来，阿黛尔和这位39岁的经纪人之间似乎确实有一些共同点。二人的童年都跟商店有关！阿黛尔小时候住在一家廉价家具店的楼上，而里奇小时候就是在商店里长大的！他的爸爸经营着一家杂货店。 后来，里奇也成了一个小摊贩，做一些倒卖球衣的生意。再后来，他遇到了他人生中的贵人——球星詹姆斯。借着詹姆斯的光，里奇走上了自己的人生巅峰。 据里奇的朋友说，他从未忘记自己卑微的出身——尽管现在他和世界上一些最富有的人混在一起。他77岁的叔叔约翰·保罗告诉《太阳报》：“里奇从哪里来？从那里逃出来的人并不多。”“他逃了出来，不仅如此，他还成了耀眼的星星，他做了那一地区其他人从来没做过的事。” “那里发生了许多关于毒品、抢劫和谋杀之类的事情。在他所处的环境中，这些事情时时发生在他身边，但他并没有成为牺牲品。”看起来里奇也确实不是一个简单的人物，从社会的最底层爬到了上流阶层，又有幸结识了阿黛尔这样的大腕儿明星。   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao