January 16, 2022

　　改善慢性下背痛该选择“低强度动作控制训练”或是“高强度肌力训练”？物理治疗师陈晓谦表示，据研究结论两者在疼痛、肌力、肌耐力改善的程度相近，而动作控制组在一些活动、动作测试有更好的效果。 　　陈晓谦在脸书粉专“陈晓谦物理治疗师/肌力与体能训练师”说明，在此研究中的下背痛患者条件为“疼痛超过三个月、没有神经症状、并属于机械性下背痛”，意即这类下背痛可能跟肌肉、骨头、软组织等较有关，疼痛会受到“力”所影响，导致动作控制训练与肌力训练效益接近。 　　陈晓谦指出，因为疼痛使得肌肉没办法用正确的方式出力，适合先进行“医疗、物理治疗、动作控制训练”，但当病患身体好到一定程度，接下来要回到职场、运动场上，就需要提升体适能的“运动训练、肌力训练”等。 　　陈晓谦表示，研究中的受试者，其实是算轻微的下背痛，这些人症状较轻微、也没有合併神经或其他身体疾病，才可以直接这样做，较中度或严重的病患，则还是要一对一、客制化的检测、评估、治疗等。 动作控制跟肌力训练的差异 　　陈晓谦以堆积木比喻，先把最底层的放的端正，接下来才可以继续堆叠，动作控制有点像“先让身体学会最有效率、最理想的动作方式”，肌力训练则是在“理想动作方式”的基础下，继续强化。 ●动作控制训练：由物理治疗师以每次30分钟，一对一的形式在诊所进行，依个案的进展，给予不同阶段的腰椎稳定、动作控制、功能性训练等。 ●肌力训练：是由物理治疗师背景的教练以每次60分钟，以一对五的形式在健身中心进行，只教硬举的动作。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official        @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　王力宏去年底遭结婚8年前妻李靓蕾揭露劈腿、约砲、召妓等荒淫行径，双方彻底撕破脸，逼得王力宏道歉暂退演艺圈，离婚事件目前仍持续延烧。有粉丝特地留言给同为人夫的吴尊“不要做一些让人掉眼镜的事”，没多久就有人翻出他过去受访时，回应有关偷吃等相关问题，一席话令网友全跪了，佩服大讚：“真的是好男人！” 　　吴尊过去接受节目访问，主持人鲁豫好奇他在演艺圈长得又帅，老婆会不会担心他出轨？该如何给对方安全感？对此，吴尊表示16岁就认识老婆，一路相恋至今，感情相当稳定，“我每天都会告诉她发生什麽，任何事情她都知道，所以不会不放心。” 　　鲁豫又说：“但有些男人很花心。”吴尊一听秒回：“可是我不想让女儿难堪。”因为希望女儿长大以后，可以骄傲地跟另一半说“你看我爸妈的感情”，也不想因为自己做错事，害女儿被未来老公酸“妳爸爸也会这样，有什麽大不了”。不少网友看到节目片段后心服口服，直呼：“嫂子真的嫁对人了！” 　　吴尊先前分享一家人出游的幸福合照，底下有粉丝留言感慨王力宏不但钱多，老婆又漂亮，子女也可爱，为什麽还是不知足？接著提醒吴尊：“希望你是娱乐圈真正的内外兼修，千万不要做一些让人掉眼镜的事啊！”吴尊也主动回覆这则留言后：“好好珍惜明天就会更好，大家加油。” 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official        @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　在本週释出的例行更新中，微软修复了一项针对 Windows 8.1 及 Windows Server 2012 R2 的更新“KB5009624”，主要内容与 Windows Server 的安全问题有关，但随后却造成了不少 Bug，包括 Windows Server 伺服器可能会不断重新开机，以及微软自家的虚拟机“Hyper-V”无法启用。 　　据了解，此次受到影响的用户，主要以 Server 2012R2、Server 2016 、Server 2019 为主，但目前的解决办法，主要只有将相关的更新档移除。 　　此外，Windows 10 及 Windows 11 的 VPN 服务，也可能因此变得无法连线，包括内建的 L2TP VPN，以及一些第三方的程式，影响不小。可能导致电脑出问题的更新，亦有针对 Windows 10 的“KB5009543”和“KB5008876”，以及针对 Window 11 的“KB5009566”，建议用户更新时先暂缓安装前述的档案。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official        @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia    

近日，巴西、墨西哥和秘鲁等拉美国家均报告了新冠和流感病毒双重感染病例，引发公众关注。世界卫生组织和拉美医疗专家呼吁，应认真对待双重感染现象，但无需恐慌，加快接种新冠疫苗和流感疫苗是预防感染的最佳方法。 巴西卫生部门1月4日统计，圣保罗、里约热内卢和塞阿拉等州共报告至少115例新冠和流感双重感染病例。墨西哥地方卫生部门和研究机构9日发布的信息显示，该国纳亚里特州和哈利斯科州报告了3例双重感染病例。 秘鲁卫生部6日报告，在北部的亚马孙地区检测到3例双重感染病例。其中两名感染者分别接种过两针新冠疫苗，情况稳定；另一名87岁的老人因未接种新冠疫苗，感染后因并发症死亡。 根据目前各国的官方公报，新冠和流感双重感染现象同样在美国、以色列、菲律宾、匈牙利等国出现。世卫组织官网信息显示，新冠病毒和流感病毒都属于呼吸道病毒，感染后可能出现相似的症状，如咳嗽、流涕、喉咙痛、发热、头痛等，且都能通过说话、咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫等气溶胶传播。 秘鲁卫生部国家流行病预防和控制中心公共卫生监测主任塞萨尔·穆纳科指出，双重感染不是一种新的疾病，也不是新的新冠病毒变异毒株，而是由新冠和流感两种病毒引发的合并感染。 巴西首都联邦区传染病协会主席何塞·乌尔巴埃斯·布里托说，这种混合感染最终与我们所知的呼吸道感染相同，出现相似症状。没有接种过新冠疫苗的人如果双重感染，可能病情更加严重，原因是两种病毒引发的呼吸道症状会叠加。 谈及出现双重感染的原因，巴西病毒学家费尔南多·斯皮尔基说，去年疫情形势严峻时，各国采取多种防范手段，如戴口罩、保持社交距离等，这些措施也减少了流感病毒的传播。不过，2021年年底以来一些国家新冠疫情缓解，防疫措施放宽，再加上圣诞节和新年假期民众聚集增多，流感在巴西多座城市蔓延，加上传播速度很快的新冠变异病毒奥密克戎毒株来袭，就造成了两种病毒同时感染的情况。 墨西哥国立自治大学流行病学专家马拉基亚斯·洛佩斯认为，新冠疫情影响了流感疫苗的接种进度，也是造成双重感染现象的原因之一。墨西哥当地媒体援引专家分析说，如果流感病例继续增多，未来几周或几个月内或将出现更多这类混合感染病例。 世卫组织新冠病毒技术负责人玛丽亚·范克尔克霍夫12日说，随着人们的社交活动增加，以及春季流感病毒等其他呼吸道病原体流行，新冠和其他呼吸道疾病同时暴发的情况可能出现。她呼吁各国为此做好准备。 世卫组织强调，预防双重感染最有效的方式就是分别接种新冠疫苗和流感疫苗，同时继续做好防疫措施，如保持社交距离、戴口罩、勤洗手、加强室内通风等。 乌尔巴埃斯·布里托表示，由于贸易流动和人员频繁往来，双重感染很可能将蔓延整个拉美。他说，巴西卫生系统的负担已经增加，有些人因为接种了新冠疫苗就放松防护，造成流感病毒感染，而目前大部分新冠疫苗无法完全防住奥密克戎毒株，双重感染的风险很大，如果不重视加强针接种，重症甚至死亡病例可能增加。

　　来自意大利天空体育的最新消息，纽卡斯尔非常认真的考虑签下亚特兰大边翼卫戈森斯，并且已经与球员本人达成了协议，如果戈森斯能够按照预期时间表复出（正在养伤），纽卡就会向亚特兰大开出一份正式的求购报价。 　　27岁的戈森斯在去年夏天的欧洲杯上大放异彩，不过自从9月29日之后他就因为肌肉伤势没有参加过比赛，而且至今仍然没有完全复出。尽管缺席时间很长，但这位德国边翼卫并不缺乏追求者，目前纽卡斯尔的求购态度就非常认真。 　　报道中提到，纽卡斯尔已经与戈森斯达成了一份年薪税后350万欧元的协议（合同年限为三年半），这比他在亚特兰大的薪水高了三倍，如果戈森斯能够按照原定计划在2月15日复出，纽卡斯尔就会向亚特兰大开出一份官方报价。（报道中并没有提到具体转会费） 　　戈森斯很快就会再接受一次仪器检测，届时的检查结果可能会决定他下半赛季的归属，纽卡方面希望尽快敲定这笔交易。 （来源： 意大利天空电视台） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official        @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao