September 19, 2022

　　许多医疗人员自疫情爆发以来，业务量暴增，导致双手开始剧烈麻痛，睡觉睡到一半会被麻痛惊醒；对此，医师表示，这就是典型的腕隧道症候群又称为滑鼠手，需要透过复健或是打针治疗，另外也可透过伸展以及肌腱滑动运动来舒缓。 　　高雄长庚纪念医院复健科、职业医学科主治医师李炎谕在脸书粉专「李炎谕医师的复健聊天室」发文表示，腕隧道症候群是正中神经在通过狭窄的腕隧道时，受到压迫，导致手部感觉异常、疼痛或麻痹现象。若工作时经常需要反覆抓取东西、用力抓握、或手腕不自然弯曲/震动就可能会患有腕隧道症候群，例如：牙医师、木工、钻地工、电脑作业等，是目前最常判职业病的疾病之一。 　　李炎谕说明，临床症状会出现手指与手部麻痛，夜间会麻痛醒来，或是经常想甩手，后期甚至肌肉萎缩，而腕隧道症候群可透过以下这3种理学检查出来。 ●Tinel sign：轻敲正中神经通过区域，会有触电或刺痛感。 ●Phalen”s test：手腕下垂弯曲90度，1分钟内会出现酸麻症状。 ●鱼际肌萎缩：严重时会导致手部肌肉萎缩。 腕隧道症候群预防及舒缓方法 　　李炎谕表示，可透过以下这4种方法来预防手部患有腕隧道症候群。 1.保持手腕正直，类似手刀。 2.搬抬动作靠近身体。 3.肘、腕部宜有足够支撑。 4.透过人因工程改善，并适当休息。 李炎谕指出，若患有腕隧道症候群可透过以下的伸展与肌腱滑动运动来舒缓。 ●手部伸展运动：将手腕与手指屈肌伸展到紧绷感，维持15秒，共5次。 ●肌腱滑动运动：动作依序为，手刀、弯近端指节、弯掌指关节、四指握拳、五指握拳，每个动作停2-3秒，依序做5-10次。 　　李炎谕说明，腕隧道症候群需过使用手部装具、药物治疗、仪器治疗、超音波导引注射治疗、乾针治疗，以上这5种方式来治疗。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【本报讯】 工会联合会行动联盟主席阿里夫（Arif Minardi）于9月18日在雅加达召开记者会时声称，共有40个工会将于10月10日在雅加达和其它各省府及市县府，同时展开大规模的示威行动，拒绝调升燃油价格，撤销《创造就业综合法》并取消《刑事法典》草案。 　　阿里夫强调说：“我们要展开大规模示威行动，这是因为政府和国会完全不理会全国各地工会所传达的愿望。” 　　他说，政府反而调升燃油价格作出回应，这项措施让劳工们的经济负担越来越沉重，甚至还通过了关于构建法令条规的2011年第12号法令修正条例，使宪法法院已宣布有条件违宪的《创造就业综合法》可成为合法化的工具，以及国会通过《刑事法典》草案可成为刑法法令。 　　印尼工联认为，如果去听取宪法法院对创造就业综合法的判决，这个法令不可能符合宪法，因为根据宪法法院的判决，创造就业综合法已违反了立法原则。 （Sm） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　大家都希望每天能顺利排便，若好几天没排便就觉得不安心，深怕自己是不是便秘；就有医师指出，除了纤维摄取不够、水分及油脂摄取不足会造成便秘，有8款药品也可能让排便更困难。 　　郭综合医院药师陈佳玲在脸书粉专「药玩家-玲玲药师」及Bestmade网站说明，造成便秘常见因素有：纤维摄取不够、水分及油脂摄取不足、排便时间不固定、时常延迟排便者、生活压力大、作息不正常和缺乏运动等。除了上述因素外，不可忽略部分药品也可能会造成便秘。 易导致便秘的8款药品 ●铁剂：常用于贫血治疗的铁剂，除了肠胃道刺激的副作用外，也有人会出现便秘和黑便的状况。 ●鸦片类药品：止咳药物可待因（Codeine）和止痛药吗啡（Morphine），这些药品会抑制中枢神经系统释放乙醯胆碱，导致减少肠道蠕动，同时增加电解质和水份的再吸收，使得粪便水份不足，太过乾燥，才会造成便秘。 ●利尿剂：用于帮助液体排出的利尿剂（如Furosemide），会减少体内液体，造成粪便水份不足，难以排出。 ●制酸剂：常见于含钙盐及铝盐成份的制酸剂，会让粪便在肠道中停留时间变长，水份容易被吸收回去，导致粪便变硬，难以顺利排出。 ●抗忧郁剂：情绪调整用的抗忧郁剂（如Imipramine、Bupropion、Venlafaxine、Fluoxetine）会使肠道蠕动降低、肠道水分减少，造成粪便又乾又硬。 ●抗精神病药：情绪改善用的抗精神病药（如Olanzapine、Quetiapine）在药品作用之下，会让便便乾硬，造成排便困难。 ●降血压药：部分用于降血压的药品（如Diltiazem、Amlodipine、Verapamil、Nifedipine），会影响胃肠道周边肌肉，在放松肌肉之余，也会减缓肠道的蠕动而造成便秘。 ●抗组织胺：常用于鼻炎和感冒的药品（如Chlorpheniramine、Brompheniramine、Cyproheptadine），具有延缓平滑肌蠕动的作用，因此常引起便秘的副作用。 多食用含纤维质的食物可改善便秘 　　陈佳玲表示，依照标准1天3 次-3 天1次都是正常范围，若能固定时间排便则会更优。如果有便秘情形，其实许多也都是可改善的，如多食用含纤维质食物、平日饮水量可用体重乘以 30c.c.来做计算（以60公斤成人来说，估计1天要喝1800c.c.水）、油脂摄取需平衡、养成规律排便、不能为了减肥不吃油脂类食物、压力调适和正常作息等都不能少。 　　陈佳玲提醒，便秘不能一昧依赖排便药，以免长期使用造成脱水、电解质不平衡及消化功能衰退的问题。若有使用到前述会造成便秘的药品，也不必惊慌，可以与医师商量是否有其他替代药品，千物不可擅自自行调整药品。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao