March 25, 2023

　　不少民众都有咬指甲的坏习惯，除了造成外型不美观，还可能「病从口入」。胸腔暨重症专科医师黄轩表示，咬指甲通常始于儿童时期，大多数人会随著时间推移而停止，但也有少数人会持续。长期咬指甲不只会使指甲受损，也会引发牙齿、口腔感染、皮肤问题，患者可透过增强自我意识、改用替代行为或寻求心理治疗改善。 　　黄轩在脸书粉专「黄轩医师 Dr. Ooi Hean」发文表示，是常见的口腔习惯，不同人群中咬指甲的流行率从3-46.9％不等，据研究发现，医学生咬指甲的比例最高。根据威廉氏等人（Williams et al. 2020）的研究，咬指甲可能与心理压力、焦虑、无聊和寂寞等情绪有关，其中36.8-63％的病例有家族史。 长期咬指甲 对健康有害 　　黄轩表示，有经验的专业医师会看病人有无长期咬指甲，从而追蹤体内危机在哪里。根据帕崁等人（Pacan et al. 2014）的研究，长期咬指甲可能导致以下健康问题： ●指甲受损：指甲变形、断裂和脆弱。 ●牙齿问题：牙齿磨损、错位和敏感。 ●口腔感染：病菌通过口腔进入身体，可能引发感染。 ●皮肤问题：指尖皮肤炎症，感染或溃疡。 也可阅读： · 梅加瓦蒂和佐科维大选前将制定政治版图 · 民调显示副总统候选人的呼声： 咬指甲可被治癒 应尽早寻求治疗 　　黄轩指出，仅有25％咬指甲者会寻求专业医师治疗，但多篇论文指出，治疗可显著改善咬指甲的症状。2022年11月苏玛雅（Sumayah Aljhani）在《医学案例报告杂志》（J Med Case Rep）上发表一篇文章，指出行为疗法是咬指甲的第一线治疗方法，包括认知行为疗法（CBT）与生活习惯疗法（HRT）： ●增强自我意识：意识到自己在咬指甲时，主动停止行为。 ●替代行为（HRT）：将咬指甲习惯替换成其他无害的行为，如摆弄一些小物件或使用橡胶手环替代。 ●心理治疗（CBT）：如认知行为疗法可帮助改变不良行为，并提高应对压力的能力。 　　黄轩坦言，26.4％的家长不会带有咬指甲习惯的孩子去看医生，甚至有70.2％的家长认为，自己惩罚孩子是打破坏习惯的有效方法。但其实效果差，还让孩子更焦虑、压力更大。 　　他说明，根据研究显示，60.6％的医生看诊时，不会主动询问有无咬指甲习惯，且67.6％医生不会主动检查病人指甲。有些重症患者的疾病来源，可能来自长期的不良习惯，例如咬指甲，应提早协助改善、治疗咬指甲的坏习惯。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindosia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【本报讯】大运党常务主席达斯科（Sufmi Dasco Ahmad）表示，普拉博沃（Prabowo Subianto）得到了备受尊敬人物支持为下届总统。可惜的是，达斯科没提及受尊敬者的名字。 　　达斯科于周四（2023年3月23日）在书面声明评估说，从最近出现的政治姿态来看，这人物对普拉博沃的支持是显而易见的。 　　他对其支持表示感谢，但同时也提醒所有大运党干部不要沾沾自喜，更不要狂妄自大。 也可阅读： · “巴厘&超越”参展报名如火如荼 · 美舰时隔一日再闯中国西沙领海 　　达斯科解释说：“对我们和普拉博沃先生的各种赞语，不能让我们忘记我们必须继续改进的弱点和缺点，这样我们才能真正成为赢家。” 　　达斯科还向在国会和政府任职的大运党干部传达特别的信息。希望他们继续努力，让人们感受大运党的好处。 　　据悉，最近一位似乎与普拉博沃关系密切的公众人物是佐科维总统。在过去两周里，有人看到普拉博沃与佐科维总统至少三度一起周游视察中爪省加布棉县、南加省达巴隆县和巴布亚省奇隆县。 （松鹤） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindosia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　只要到了一定岁数，许多人都会长骨刺。新复健科诊所医师王思恒表示，骨刺为骨头边缘的增生物，其实不尖也不刺，且不一定会痛。通常不会自行消失，但只要没有症状就不需理会。若有症状的话，也能透过止痛消炎药、复健仪器、徒手治疗、注射或手术治疗，千万不要因害怕造成进一步伤害，而减少运动频率。 　　王思恒在脸书专页「一分钟健身教室」发文分享，最近好多病患在健检时被告知脊椎长骨刺，急忙到门诊来求助，因此分享几个骨刺小知识。 也可阅读： · 佐科维总统指示斋月期间 禁止共同开斋活动 · 韩国在野党痛批：国格已跌入谷底，总统尹锡悦反击 Q1：什么是骨刺？ 　　王思恒说明，骨刺是骨头边缘长出来的「增生物」，时常只是一块小小突起，并不尖也不刺。 Q2：为什么会长骨刺？ 　　王思恒指出，骨刺跟皱纹、白发一样，到了一定岁数，几乎人人都有。此外，关节受过伤、体重过重、从事粗重劳动工作、运动员也较容易长骨刺。日本研究还发现，工作需时常蹲下与跪坐的女性，膝盖比较多骨刺。 Q3：骨刺会痛吗？ 　　王思恒表示，骨刺不一定会痛，多数都是无症状的。虽然腰椎有骨刺者，发生背痛的机率比无骨刺者高了20%，但有骨刺者未必会痛，无骨刺者也未必不痛。但若压迫到神经、周遭软组织，甚至造成关节活动受阻就会有症状。疼痛是否由骨刺造成，这还是得由医疗专业人士来判断。 Q4：骨刺一定要处理吗？ 　　王思恒说明，若是健康检查时意外发现，受检者没有不舒服，则大多不需要治疗。曾有１位患者，自从健检发现骨刺后，因为害怕造成进一步伤害，所以自行减少运动频率，但其实不必要，若是有症状的骨刺，可以选择的治疗方式有很多，例如止痛消炎药、复健仪器、徒手治疗、注射或手术，医师会照患者状况给予不同建议。 AQ5：骨刺会自己消失吗？ 　　王思恒表示，通常不会，但若不造成症状，也就不必理它。 Q6：如何避免长骨刺？ 　　王思恒指出，维持正常体重、保护关节不受伤是比较明确有效的2招。虽然运动员有骨刺的比例高，但过往研究发现运动者反而较少有脊椎与膝盖疼痛，因此不建议民众因为怕骨刺而停止运动。 　　他提醒，目前尚无证据显示坐姿、站姿与骨刺有关联性，因此不特别强调姿势的重要性，但仍建议久坐族时常起来活动筋骨，这对健康与酸痛都有助益。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindosia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　（本报讯）雅京代省长 赫鲁（Heru Budi Hartono）日前在雅加达中部和雅加达南部召开城市发展规划会议时发表了多项指示。 　　城市发展规划会议在各自的市长办公室举行，旨在讨论源自社区愿望的区域级发展计划/活动计划，以及区域发展优先事项。赫鲁说：“我传达的指示与缓解交通拥堵、洪水、贫困和发育迟缓的对策有关。同时加强和美化基础设施，作为支持东盟轮值主席国活动的一部分，”。 　　赫鲁声称，作为 2024 年区域发展工作计划 (RKPD) 的基础，城市发展规划会议在雅加达各市行政区轮流举行。他还邀请雅加达省府公务员相互协调和协作，特别是推动经济的发展。 也可阅读： · “巴厘&超越”参展报名如火如荼 · 世界田联收紧跨性别运动员参赛规定 　　城市发展规划会议的传达与2024年将是新冠病毒大流行之后的复苏之年的预测密不可分。与此同时，根据各方预估，全球经济市场在2023年将出现衰退。 　　赫鲁还要求雅京公务员对2023年和2024年的经济状况保持警惕。他说，需要进行经济加速，希望能把雅加达的经济状况够恢复到大流行病之前的状态。 也可阅读： · 美舰时隔一日再闯中国西沙领海 · 朝媒：金正恩视察朝鲜测试水中核攻击系统 　　赫鲁解释道：“因为今年的城市发展规划会议是针对2024年的政策，我们都必须意识到潜在的经济危机。因此需要一个社会保障网络，提高各项服务，共同努力推动经济复苏。” 　　2024年雅加达发展规划将重点解决六个问题，即防洪、交通拥堵管理、预测经济衰退的影响、扶贫、加快减少发育迟缓和加强民主价值观。 （Irw） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindosia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【三宝垄讯】Tunggul Wulung 气象站的气象、气候和地球物理局（BMKG）预测南印度洋将出现 2.5 至 4 米高的海浪。芝拉扎（Cilacap）、加布棉（Kebumen）和普沃勒佐（Purworejo）地区也不例外。 　　出于这个原因，BMKG 要求所有航行各方意识到对自身安全的高风险。从渔船、驳船、渡轮到游轮等大型船只。 也可阅读： · 中国冰淇淋茶米雪获 MUI 清真认证 · 斋月禁食可以助力健康减肥吗？ 　　Tunggul Wulung 气象站的 BMKG 负责人 Taruna Mona 从 3 月 23 日早上 7 点到 3 月 25 日早上 7 点发布了高浪预警，特别是印度洋地区。 　　他在星期四（2023 年 3 月 23 日）通过短信说：“呼吁使用经过西爪哇、中爪哇和日惹的南印度洋地区的海上活动的人们保持警惕并考虑天气状况。” 也可阅读： · 在今年开斋节返乡活动期间 120 公里未完成的高速路段或可通车 · 观察家称牛头党处于两难境地 身为最大政党亦须放下身段寻找盟友 　　他的一行强调，印度洋地区海浪的最大高度达到 4 米，对几乎所有类型的船舶，尤其是小型船舶来说都是非常危险。 　　同时，由于浪高不足 2.5 米，水域没有预警。因此，预计它不会对海岸产生影响，因为大浪只发生在海洋中部。 　　他总结说：“要求在可能发生大浪的地区附近的海岸生活和活动的人们保持警惕。”