January 9, 2024

　　不论聚餐、应酬或是尾牙，小酌几杯在所难免，但营养师吴欣陵表示，过量饮酒会使肝脏受到损伤，长期下来导致脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。此外酒精也会影响大脑，包含记忆衰退、功能丧失。因此，除戒酒外，也建议民众多摄取维生素B1、B2、C等营养素，能帮助肝脏脂肪分解、减少脂肪堆积于肝脏等。 　　吴欣陵在脸书粉专「吴欣陵 营养师」发文指出，饮酒过量容易伤害肝脏，建议除戒酒外，酒后则可多补充以下3大营养素护肝。另，根据卫福部建议，每日饮酒酒精标准量，以酒精浓度5％的啤酒来计算，女性1天仅一杯半、约254毫升，别超过2杯；男性容许量则可多1倍、约508毫升，不超过4杯。饮酒单位数＝[饮酒量（c.c.）X酒精度数（％）]／12。 ●维生素B1：参与酒精在肝脏代谢分解，促进肝脏脂肪的分解。食材像是蛋黄、瘦肉、动物肝脏、芦笋。 ●维生素B2：分解由酒精产生的脂肪，减少脂肪囤积于肝脏。食材像是鸡蛋、牛奶、糙米、小麦胚芽。 ●维生素C：参与肝脏解毒，减少酒精在肝脏中代谢的有害产物（乙醛）。食材像是芭乐、柑橘类、草莓、深绿色蔬菜。 　　吴欣陵提醒，除了掌握以上护肝方法，也呼吁民众，喝酒不开车、开车不喝酒；未成年请勿饮酒。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　罗马主帅穆里尼奥出席了对阵亚特兰大的赛前新闻发布会，并且谈到了与自己未来有关的话题。 　　记者：“你一直表示自己与罗马老板有着良好的关系，但却没有谈论续约话题，你是否想知道没谈续约的原因？我想到三种可能性：1是老板更喜欢攻势足球，2是罗马成绩没达到预期，3是老板得到了其他人的建议，希望再等等，你认为哪种最有可能？” 　　穆里尼奥：“这是你们的解释，因为你是记者，所以必须分析这些事情，但我并不想参与讨论，我不想分析原因。当然我也问过自己一些问题，但是并没有得到100%的答案。” 　　此外穆里尼奥还谈到了对阵亚特兰大的比赛： 　　“有一些球员遭受伤病，一些球员前往非洲杯，我们在人员选择方面会遇到很多困难，从我个人角度来说，斯莫林无休止的伤病正在毁掉这个赛季，桑谢斯无法出场也是一个难以回避的事实，这是一个非常困难的局面。” 　　“现在让我们一场接一场的努力吧，一切顺其自然，对我们来说这是一场艰难的比赛，也是困难的一周，但对于亚特兰大、拉齐奥和米兰来说，与我们交手也不容易，我们不是任何球队可以轻易应付的。” （来源： 虎扑） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　传出苹果计画在今年度更新顶级的 Mac 电脑阵容，将带来效能最强大的 M3 Ultra 晶片，会应用在 Mac Studio、Mac Pro 两款机型上，有望搭载最多 80 颗 GPU 核心。 　　根据《彭博社》名记者 Mark Gurman 最新消息，苹果预计在今年推出 M3 晶片的第四种变形，将结合两块 M3 Max 晶片的效能。若按照现有苹果晶片的命名策略，可能就是指 M3 Ultra，推估其 CPU 核心数将达 32 颗，GPU 核心数将达 80 颗。Mac Studio 将是首批搭载该晶片的电脑机型，体积较大的 Mac Pro 也有机会加入阵容。 　　研调机构 TrendForce 也给出相同说法，预测苹果会在六月份的 WWDC 上公开 M3 Ultra，与去年发表 M2 Max 与 M2 Ultra 的时间点相同。 　　然而 Mac Studio、Mac Pro 恐会是苹果在

　　【本报讯】2024年1月7日（星期日）9时至14时，举行本年度第一次献血活动。这次活动由兴安会馆福利部与红十字会合作进行献血活动。 也可阅读： 阿尼斯：若普拉波沃无法回答问题，就别怪问题出在笔 　　献血活动反应热烈献血的民众，其中有百多位献血者来自会馆附近居民。兴安会馆会理事长关荣添、执行会长萧贻安、第一副理事长，福利部主任，筹委主席郭礼恢，黄元良、林国华等及青年组与妇女组成员等在现场协助，视察并慰问献血者。 　　筹委郭礼恢表示，今年是关爱组首次举办活。献血活动是补充医院血奖库存，以帮助更多需要血液的病人。登记人数是225名，不合格式57名，168名合格。合格献血者获得礼包，包括：2公斤白米、1公升食用油、1公斤白糖、1包饼干和5包快熟。在现场还给每位献血者点心招待。 也可阅读： 美国阔别 50 年再拚登月 ULA「火神」火箭发射成功 　　关荣添表示,希望有更多的兴安乡亲来献血，以利他精神凝聚正能量，何乐不为。 　　他说，“献血也是件利人利己的善行举动，每滴血不仅可以帮助有需要的病人，挽救其生命，还可以促进献血者自身的新陈代谢。如果每三个月献血一次，献血者的身体也会更加健康。通过献血活动，希望能够吸引更多的民众献血。为国家，为社会作出更大的贡献。” 　　本报报记者明光报道   其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　美国阿拉斯加航空（Alaska Airlines）一架编号为ASA1282的波音737 Max 9班机，本月5日从奥勒冈州波特兰（Portland）起飞后，在1万6000英呎（约4876.8公尺）的高空发生舱门掉落事故。事发后有网友在波特兰当地寻获自机上掉落的iPhone手机，而神奇的是，这支开启了飞航模式的iPhone不仅还能正常运作，连萤幕也没有明显的碎裂痕迹。 　　X平台（前身为推特）网友「@SeanSafyre」昨日上传文称：「在马路一侧找到一支iPhone……，仍保持在飞航模式，电力还有一半，开著阿拉斯加航空ASA1282的行李提取页面。（这支手机）从1万6000英呎掉下来后倖存，还完好无损。当我通报之后，美国国家运输安全委员会（NTSB）的佐依（Zoe）表示，这是第二支被找到的手机。目前还是没有舱门的下落。」 　　@SeanSafyre的这则贴文已有一段时间。根据本报报导，阿拉斯加航空ASA1282掉落的飞机舱门已被民众找到，原来它遗落在波特兰一户人家的后院。 　　@SeanSafyre在上传出上述贴文几小时之后，又补充说：「为了避免你们没看到，有个折断的充电线插头卡在（手机）里面。它被扯出飞机舱门外了。」 Found an iPhone on the side of the road… Still in airplane mode with half a battery and open to a baggage claim for #AlaskaAirlines ASA1282 Survived a 16,000 foot drop perfectly in tact! When I called it in, Zoe at @NTSB said it was the SECOND phone

　　【本报讯】日里棉兰扶轮社基金会一行人日前奔赴多地开展分发日需物品活动。 也可阅读： 罗伊斯：我从未带头造泰尔齐奇的反，这些新闻让我非常生气 　　1、在棉兰-民礼13.8公里路星光村菩提乐园诊疗所前,分发96配套日需物品予贫困家境民众。2、到颂牙Sultan Iskandar Muda学校分发146配套日需物品予贫困家境民众。3、在Tandam Moggalana庙分发96配套日需物品予贫困家境民众。4、在冷吉Samahudi前光华学校分发96配套日需物品予贫困家境民众。5、民礼Buddha Paduma庙分发74配套日需物品予贫困民众。6、赴Brahrang篮球场分发96配套日需物品予贫困家境民众 。 也可阅读： 岑永康女儿「豪」美 古典旗袍，女大十八变 　　据日里棉兰扶轮社基金会辅导周世美称，此次所分发物品计有白米、米粉、牛奶膏、煎油、伊府面、饼干、醬油和红包等,共计604配套日需物品,希望大家能愉快欢度春节。 　　（国强报导）   其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【万隆讯】2023年的最后一天，就是12月31日午后3时左右，西爪哇省双木丹市发生了地震，晚上8时还有更大的余震，不够坚固的房子被震塌，还有的被夷为平地，让村民惊慌害怕。好在政府部门也快速行动，预备了不少帐篷让村民避难。 也可阅读： 第三场总统候选人辩论会上阿尼斯向普拉波沃理论道德问题 　　1月6日中午，印华百家姓协会西爪哇分会(PSMTI Jabar)会长何学祥(Suwanda Holy) 、印华百家姓协会执行长陈春富博士(Dr.DjoniToat SH,MM)、陈应尚(Sangga Rustandi)、林盛兴(Ferry Cahyadi)、谢源生(Yansen)、陈天豪(Paulus Tanaga)、徐任炜(Chandra Adilukito)、倪尤莉博士(Dr.Juliana H) 、崔梅琲博士(Dr.Petrina)、陈建华(Agnes)、林荣昌(Andry)一行到了双木丹，由双木丹百家姓分会会长林金虎与众理事接待，还有双木丹华社Tampomas基金会领导CandraAndrea和MediSukmana会合并交流。而后与0610双木丹军区军长Letkol Kav C.Gordon.R、Darli警官、双木丹市秘书长Tuti Ruswati、南双木丹乡长Marlina等陪同一起到较严重灾区：Cipamengpeuk、Babakan Hurif、Cimalaka等地，并在各灾区和 Cimalaka、0610军区象征式移交第二次捐助的500份爱心礼包，而后将由军员和警员发放给灾民们，以缓解他们因地震带来的损失和需要。 　　印华百家姓协会执行长陈春富博士致词：“印华百家姓协会和各地分会都很关注双木丹的地震灾难，并以实际行动捐助内装各样生活必需品礼包 ，同时也捐助棉被给还不敢回家而住在帐篷的灾民，得以御寒。” 也可阅读： 新国都项目，针记集团不参与郭再源领航的财团 　　何学祥会长和林金虎会长都表示，当天灾来临的时候，人类都变得渺小无能力。只能接受并祈求上苍怜悯。 　　我们不在灾区的人们就该伸手相助，也许我们不能做很大的帮助，但起码能带给灾民们一份温暖，以减少灾民们的心理负担。这样的活动也符合人道主义，符合印华百家姓的宗旨。 　　（雪妮报道）   其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao