大多数人都会列出待办事项清单，以便完成工作，但有时事与愿违，据《CNN》报导，芝加哥大学布斯商学院教授费雪巴赫（Ayelet Fishbach）分享，可以透过设定正向目标、掌握工作进度、注意各项目标别冲突、寻求他人支持，掌握上述4点，协助完成工作。
费雪巴赫表示，待办事项清单可以釐清工作优先顺序，以及减轻压力，不过当被清单困住，它的用处就会降低，因此，如果有必须要完成的目标，她建议可以透过下列4点来完成：
● 设定正向且明确的目标：目标以正面叙述（如做、要）来呈现，比负面叙述（如不做、不要）好。例如可以设定「早起上皮拉提兹课」比「不要睡过头」来得好。
● 掌握工作进度：随时掌握工作进度，确定已经完成多少、还有多少事情没做。
● 注意各项目标别冲突：清单内的目标别互相冲突，如果打算要「吃得健康」，她建议就该取消到冰淇淋店的行程。
● 寻求他人支持：身边有人支持且希望你成功，并在需要的时候能及时给予帮助。
费雪巴赫说，当有一长串的待办事项在排队时，多数人在中间会失去动力，这时可以将目标设定小一点（将每月计画改成每周计画），并分析一下是什么困扰自己没有完成事情；此外，提前了解问题，也能帮助做好心理准备，像是要移动1件很重的家俱，若先知道它的重量，以相应的体力抬起，就比较不会感到困扰。
（来源：LTN）
更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓
其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞 ↓
