脂肪肝是全球都需要注意的疾病，然而据外媒《每日科学》报导，研究发现，睡眠品质较差的民众，例如打呼、熬夜或是在白天时长时间午睡，罹患代谢功能障碍相关脂肪肝（MAFLD）的风险最高，适度调整睡眠习惯，将可降低脂肪肝风险。
这份研究由内分泌学会（The Endocrine Society）所领导，研究人员总共分析了5011名成年民众的睡眠情况，并从中发现，有著打呼、熬夜或是在白天时长时间午睡习惯的民众，与罹患脂肪肝风险有著显著的关联性。
进一步研究也发现，久坐不动的生活方式以及中心性肥胖（过度内脏脂肪堆积）的民众，会更明显体会到睡眠品质较差所带来的不利影响。适度改善睡眠品质，可让脂肪肝风险降低29%。
中国广州中山大学博士刘彦指出，研究证实适度改善睡眠就可以降低脂肪肝风险，特别是对于目前生活方式不健康的民众。
不过因为大部分睡眠品质差的受试者都被评估为没有足够的治疗，所以也呼吁，可以对这一领域进行更多研究，并采取更多策略来改善睡眠品质。
（来源：LTN）
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