豆类是很多人减肥时必吃的减脂食物，对此，营养师陈宗裕在脸书粉专「营养学堂-陈宗裕营养师」发文指出，豆类的点心选择可以帮助很多人进行增肌减脂、减少热量摄取等，并且强化饮食当中的营养素摄取。因此分享4种豆类点心选择。
乾黑豆、乾黄豆：可以解嘴馋且健康程度满分，配上1杯茶饱足感十足，最好选择少添加、调味，可以让负担大大降低。
豆干：通常2、3片为1个包装，可以作为下午茶的解馋好物，具有很好的饱足感。
豆豆坚果包：若单纯吃坚果是不够的，尽量挑选具有各种食材的坚果包，营养比较全面，虽说很健康，但仍建议1天1包内为限，不要觉得好吃又健康就吃一堆。
强化豆浆：许多厂商会把豆浆水分，去除浓缩或加入营养素强化，整体营养价值就会被提升，很适合早餐、运动后的营养吸收黄金时段。
另外，陈宗裕补充，并非任何豆制品都很健康。像炸豆皮、豆枝、百页豆腐等，都很油腻；澱粉豆点心如豆沙麻糬、红豆与绿豆汤，富含澱粉的点心热量惊人，可能还会加入精制糖增加风味，故要注意份量摄取。
（来源：LTN）
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