「啊！闪到腰啦！」闪到腰痛起来可是相当不得了，医师表示，闪到腰是腰方肌／竖脊肌扭伤，是急性下背痛最常见的原因，治疗上仪器与药物治疗，到徒手治疗、乾针与注射治疗都有疗效。除此之外，如果是轻度腰部扭伤，可以做做伸展，感到紧蹦停住15秒，重复3-5次，配合工作与生活适度休息，避免腰部恶化。
上人一博爱复健科诊所院长李炎谕在脸书粉专「李炎谕医师的复健聊天室」指出，一位体型壮硕的大哥一跛一跛地走进诊间，要坐到椅子上时，更是要深吸一口气，彷彿痛到要生小孩了。原来是他3天前搬货闪到腰，贴完药膏后，天冷起床痛得不得了，不只腰痛，连背部、屁股、到大小腿都很酸痛。
李炎谕指出，这位大哥的肌筋膜皆处于极度紧绷疼痛的状态，属于典型闪到腰的併发症，可能本来是腰方肌小扭伤不碍事，但没有适当休息与伸展，加上继续搬重才会变这样。闪到腰=腰方肌／竖脊肌扭伤，是很常见的问题，也是急性下背痛最常见的原因。
治疗上从简单的仪器与药物治疗，到徒手治疗、乾针与注射治疗都有疗效，只是如果再次扭伤或是肌筋膜疼痛范围扩大，可真的会痛不欲生，这时就会比较推荐注射介入治疗。
此外，李炎谕也分享了几个腰部伸展运动，如果是轻度的腰部扭伤可以自己伸展一下，到紧绷感停住15秒，重复3-5次，配合工作与生活上的适度休息，以避免继续恶化。
（来源：LTN）
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