工作忙碌走不开、遇上塞车等情形，可能会让人不得已憋尿，然而憋太久或太频繁，其实会导致身体亮红灯。洪永祥诊所院长洪永祥列出憋尿对身体伤害的10大排行，提醒长期憋尿将使膀胱处在极度膨胀的状况下，进而缺氧、血液循环变差、尿液逆流、神经功能失调，尤其长辈恐出现不可逆的生理情况，甚至会有生命危险。
洪永祥在脸书专页「洪永祥医师的慢性肾衰竭攻城疗法」发文指出，正常人膀胱容量约350-400毫升，而男、女性的膀胱容量不同，女性膀胱容量比男性大一些，可达400毫升，男性最多则可能是350毫升左右。一旦膀胱超过尿液储存量，就会产生排尿感，通常200毫升就有尿意，尿液储存超过400毫升就被定义是「憋尿」，假如每次都只排出200毫升以下，就是「频尿」。
另，洪永祥也呼吁，逢年过节出远门有可能塞车，或是找不到厕所时，可以准备随身集尿袋或成人纸尿裤，「不要再憋尿了！」如果年轻养成长期憋尿恶习，一旦进入中老年人生，将是非常悲惨的事。
第1名.膀胱破裂
憋尿时间过长或憋尿时剧烈活动可能导致膀胱破裂，这是一种严重的併发症，可能导致腹腔内感染、失血性休克。研究显示，膀胱破裂是憋尿併发症中最严重的一种，需要及时就医进行手术治疗。
第2名.膀胱憩室
憋尿可能导致膀胱壁肌肉的虚弱，或需用力收缩膀胱排尿，久之会造成膀胱壁肌肉不均匀增厚，排尿时又因尿路阻塞，尿液即往较薄的膀胱壁乱窜，结果往外凸出，形成大小不一的膀胱憩室。曾有人多达2、30个膀胱憩室，因积尿排不乾净，可能引发慢性尿道感染，甚至产生膀胱结石或癌症。研究显示，膀胱憩室的出现可能与憋尿有关，憋尿时间越长，膀胱憩室发生率越高。
第3名.慢性肾衰竭
憋尿可能导致肾脏功能受损，造成肾脏肾衰竭和尿毒症。研究显示，憋尿时间过长会让肾脏血流量减少，进而损害肾丝球的过滤功能。时间一久就造成肾脏萎缩，必须终身洗肾。
第4名.突发性血压升高
憋尿会导致膀胱肿涨，刺激交感神经系统，使血管收缩，血压升高。突发性高血压会导致急性脑血管与心血管梗塞等危及生命的危症。也就是说，憋尿会憋到中风与心肌梗塞。
第5名.泌尿道感染
憋尿会使尿液在膀胱中滞留，超过6小时易引起细菌繁殖，增加尿路感染风险。严重甚至引起急性肾盂肾炎、肾脓疡甚至败血症等。
第6名.频尿、急尿与尿失禁
憋尿可能会导致膀胱过度充盈，膀胱容量增加，膀胱壁肌肉过度伸展，神经功能失调，进而导致肌肉疲劳和无力，出现频尿、急尿或尿失禁。
第7名.泌尿道结石与血尿
憋尿会导致尿液过度浓缩产生结晶，让泌尿道结石与血尿的机率大增，通常后腰到下腹会出现酸痛、绞痛、割痛等剧烈疼痛症状。大结石可能导致肾脏、输尿管水肿与急性肾损伤。
第8名.慢性前列腺炎
憋尿会增加摄护腺的压力和压迫，导致前列腺肿胀充血或细菌进入摄护腺，造成慢性前列腺炎的发生。这是非常痛苦且影响生活作息的症状。常见症状为畏冷、发烧、下背痛、会阴部、睪丸、阴茎疼痛；排尿时无法一次排乾，频尿且排尿、排便和射精时会疼痛。
第9名.尿道狭窄与排尿困难
憋尿可能使尿道括约肌与逼尿肌缩放不协调，导致尿道狭窄，最后想要排尿却排不出。排尿困难可能引起膀胱输尿管逆流、输尿管水肿、肾脏水肿等。严重者需要手术治疗。
第10名.下腹痛与腰痛
憋尿可能会导致腹壁、腰部、骨盆底肌肉紧绷，长期下来腰椎过度弯曲或肌膜筋膜炎，造成不明原因下腹痛与腰痛的发生。
（来源：LTN）
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