August 31, 2021

  【斗旺讯】斗旺华族联谊机构（Paguyuban Tionghoa Tasikmalaya PTT）在 8 月下旬主办了一种新颖的慈善活动来帮助包括路边食摊、三轮车夫、拾废品者、无家可归者、贫苦人等弱势群体，这些人本来就生活拮据，加上疫情的冲击，政府为切断病毒链而实行的 紧 急 社 区 活 动 限 制（PPKM）等等，各种现实的情况使他们的生活犹如雪上加霜。 有鉴于此，也基于人道主义和怜悯之心，斗旺华族联谊机构协商后从8月26日就开始了“PTT饭包活动”，主要目的是帮助路边食摊，使他们能挣到钱，也帮助弱势群体能吃上合理又免费的膳食。 这次活动将分发领取券（kupon）给有需要的民众，可以换取一份有肉有菜的饭包和茶水。领取券上写有领取的时间，路边食摊主的名字和地址。 这次活动计划将先进行10天，然后评估一下，如果觉得好，能帮到很多人，就继续进行30天共分发3000张优惠券。每天分发领取券给100个人，每天轮流帮助 5 个路边食摊，每个食摊20包，每天按所得券数获得款项。主办者选择应该被帮助并愿意参与活动的食摊，领取券选择在被指定的食摊方圆500米范围处分发。分发领取券的义工们都必须严格遵守卫生规则，以避免让自己染上新冠肺炎病毒。 这活动一如既往地获得PTT及各方善长仁翁们的大力支持，还有多人愿意不辞劳苦地当义工参与各项工作，使慈善活动能顺畅地进行，体现了斗旺华族华裔们的团结合作和关爱弱势群体的心并付诸实际行动。 （雪妮报道） 手拿领取券的路边食摊主 开心地拿着饭包的民众 参与活动的义工及受惠者 分发饭包的义工和民众 参与活动的义工姐妹

　　【雅加达讯】雅加达省长阿尼斯（Anies Baswedan）炫耀实现 105% 疫苗接种目标的行为招致批评。阿尼斯被提醒其他机构的作用，因此仍有很多关于疫苗接种的作业还没完成。 　　最初，阿尼斯在星期六（8 月 28 日）虚拟广播的第二届 KAMMI KA 全国代表大会上谈到了疫苗接种。阿尼斯说，雅加达每天有超过 20 万人注射了新冠肺炎疫苗。他说，雅加达的疫苗接种目标已超额完成或达到 105%。不过，他并没有详细说明是第一剂接种还是完整的两剂接种。 　　“在雅加达，我们每天可以为超过 20 万人接种疫苗。这是为什么？我们有 300 多个社区医疗中心。这种分配系统在一年内持续供暖。已经超过了，虽然有些雅加达周围地区仍然是 15%，有些是 20%，”他说。   请记住，还有其他机构的角色 　　阿尼斯的声明引起了斗争民主党的批评。斗争民主党批评阿尼斯炫耀自己的疫苗接种成就，好像这是他自己的成就。军警也进行了疫苗接种。 也可阅读：国民使命党（PAN）与佐科维总统联盟关系密切 　　“有很多来自机构的结果。无论是来自军队、警察还是其他机构，都有很多。所以，如果阿尼斯先生作为雅加达的省长声称这一点，让人们来判断吧。省长承认这是他们的功劳。”周六（8 月 28 日），斗争民主党派系的雅加达地方议会 D 委员会主席 Ida Mahmudah 说。 　　“作为理事会成员，我非常感谢所有帮助雅加达人民接种疫苗的机构。所以，让公众自己来评估吧，所以省长是在说谎还是自称是他自己的功劳，”她继续说。 也可阅读：这是巴泽航空亚齐-雅加达突然降落在瓜拉纳穆国际机场的原因   我国军警也在雅加达加强疫苗接种 　　印尼团结党（PSI）批评阿尼斯忘记了军警在雅加达疫苗接种中的作用。 　　“警察和国军在雅加达进行了许多疫苗接种，但他们没有省长先生那么大肆宣传。更不用说私营部门、社区、群众组织，甚至是流动的公民，”印尼团结党地区委员会主席 Michael Victor Sianipar 对记者说。 也可阅读：学生接种未达标，日惹市政府不敢举行面对面学习 　　此外，他还要求阿尼斯不要忘记感谢总统佐科维和卫生部长古纳迪（Budi Gunadi Sadikin）。 　　“我的建议是，不要忘记感谢总统和卫生部长，”他继续说。 请点击下面第 2 页接着读 ↓

　　低GI饮食帮助血糖稳定与减少体脂肪形成，但其实低GI食材并不代表著健康，因为富含油脂的食物GI值也很低，若摄取错误反而会造成热量升高，营养师分享6个低GI值的特徵与3个无痛降低GI值的妙招。 　　营养师洪梦含在脸书粉专「Momo营养师到处吃」发文指出，低GI的各种好处血糖稳定、有饱足感、平稳血中胰岛素值、减少体脂肪形成等，因此如果饮食观念正确，确实低GI帮了我们不少忙。她也分享6个低GI值特徵： ●食物加工程度低（原片燕麦片<即食燕麦、新鲜蕃茄<蕃茄罐头）。 ●膳食纤维含量高（全麦土司<白吐司 / 多穀米<白米）。 ●烹煮时间较短（乾饭<稀饭、麵煮10分钟<麵煮20分钟）。 ●食物型态（水果<果汁、马铃薯块<马铃薯泥）。 ●较不成熟（绿香蕉<黄香蕉）。 ●含糖量低（养乐多<无糖优格）。 低GI≠低热量≠健康 　　低GI等于低热量？洪梦含直言，大错特错！别忘记GI值和血糖有关。富含油脂或蛋白质的食物却可以延缓血糖上升，所以不能只单看食物本身的GI值判断热量。如培根（GI=49）、鲜奶油（GI=30）、香肠、坚果等，是低GI值却高热量，因为油脂可延缓血糖上升。此外，多吃低GI也不代表可以变瘦，因为低GI一旦吃多了，也会造成热量升高，因此GI值只能代表「食物的质」，却无法代表「食物的量」。如全麦麵包只能代表定值下相对其他食物血糖升高不会那麽快，但吃多了血糖与热量依然会飙升。 　　洪梦含表示，同时考虑质与量的叫做GL值。其实大家也不用太刻意完全只吃低GI食物，如完全不吃马铃薯、完全不吃黄香蕉、完全不吃即食燕麦片、完全不吃白吐司等。总有一天，身体和心理都可能会爆炸的，而且总不可能要你一边吃饭一边看「食物GI值一览表」吧！ 3个无痛降低GI值妙招 1、高GI+低GI可以降低GI值：也就是不单吃只含碳水化合物的食物，如青菜、蛋白质类都属于低GI食物+土司属于高GI（含较多碳水化合物），则可以降低GI值。 2、食物进食的顺序：先吃青菜或蛋白质，再吃主食。 3、细嚼慢嚥：细嚼慢嚥会比狼吞虎嚥的GI值来得更低，一口饭至少咬30下左右比较理想。 　　洪梦含提醒，比起一直限制自己吃低GI食物，不如改变自己的「进食方式」以及「摄取的份量」，也才能更有效率的减重唷。 （来源：ltn） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

        （本报讯）海事与投资统筹部长卢虎（Luhut Binsar Pandjaitan）希望社会大众持续严守抗疫卫生规则。他提醒大家新冠病毒疫情可能会在很长的时间持续出现。他于8月30日通过书面方式说：“我们将面临长久的疫情时期，所以我们必须开始考虑如何与新冠病毒共存的生活。”         卢虎表示，目前最重要的是认真实施3M规定，即是不要忘记戴口罩、勤于洗手、以及保持距离。同时政府也持续加紧实施3T措施，即检测、追踪及医疗加上接种疫苗。接种疫苗人数指定每天达到200万人的目标。         接着实施社区活动限制措施，旨在制止民众的频繁流动性，从而降低新增确诊病例。然后政府也从医科大学生及最后一期的护士毕业生等，以补充和解决医务人员匮乏的现象。         再来是增加医院的病床数量，并设法满足药品及医疗仪器的需求量。卢虎说：“我们的目标是控制新冠疫情，我们必须减少社区民众之间的感染人数。”         卢虎也邀请各界人士参与宣传有关认真遵守抗疫卫生规程的重要性。尽管如此，他不愿把政府处理疫情的事项与政治或其它不重要的事项有所挂钩。         他说：“请不要把政治言论、种族思想、宗教理念混肴在一起。因为我们把新冠病毒视为跨种族、跨宗教、跨贫富界限，是大家的共同敌人。请相信我们会尽力而为，因我们都是很好的处理疫情工作队。”         在另一方面，人力资源发展与文化统筹部长穆哈吉尔（Muhadjir Effendy）同样表示，我国新冠疫情虽然开始缓和，但至今还不能断言在什么时候可以消灭新冠病毒，因此社会大众必须坚持防疫卫生规则，或者说将与新冠病毒长期共存。（Ing）

        （本报讯）佐科维总统周一（30/8）在他的Instagram帐户@jokowi传达了跨爪哇高速公路建设的进展情况。         全长1240.84公里的跨爪哇高速公路，其中1056.38 公里已可以通行。         佐科维说，一条很长的高速公路现在横跨爪哇岛，连接着省与省之间的县市地区。跨爪哇高速公路绵延1000多公里，从芝勒贡的孔雀港到爪哇岛东端的外南梦Ketapang港。         跨爪哇高速公路全长1240.84公里。佐科维表示，这条高速公路将促进人员和货物的流动，降低物流成本，并连接从港口工业区到旅游业的经济增长点。         跨爪哇高速公路是北海岸线（Pantura）的替代方案。它的建设始于1978年或苏哈托总统领导时期。         期间从征地到融资遇到了各种障碍。众所周知，1997年印尼和其他发展中国家遭受了多方面的危机。         最初计划于1995-1997年期间建设的多条高速公路，最终通过1997年第39号总统令推迟了。在这期间政府轮替，从哈比比总统、瓦希德总统到梅加瓦蒂总统。         跨爪哇高速公路的建设进展缓慢，到2004年仅完成了242公里。从2005年，在苏西洛总统领导下，成立了高速公路监管机构（BPJT），自此，高速公路的建设开始加速。在苏西洛总统执政的10年期间，至少建成了17条高速公路。         政府体制发生了变化。佐科维总统随后决定​​完成一些跨爪哇高速公路项目，这些项目在前一个时代已经开始建设。         最新的进展是，跨爪哇高速公路网的最后一段，即庞越-外南梦（Probolinggo-Banyuwangi）高速公路，已确认将于 2022 年开始建设。    

        （本报讯）佐科维总统于8月30日晚上通过总统府秘书处YT频道宣称，政府考虑到全国各地，特别是爪哇和巴厘两大岛屿各个社区，因实施二至四级社区活动限制（PPKM）措施以来，新增冠病病例明显减少，同时也考虑到新冠变异毒株仍然在多个地区猖狂流行，因此政府决定在爪哇岛和巴厘岛各地继续延长二至四级PPKM措施。         佐科维总统说，这次爪哇岛和巴厘岛各社区延长实施PPKM措施为期七天，即是从8月31日直至9月6日，然后政府将进一步给予评估，或作出有关的决定。         全国各地，包括爪哇岛和巴厘岛各地区，因实施二至四级PPKM，有效地改善新冠疫情。他说：“在最近一个星期以来，各地医院或隔离中心的病床占有率急剧下降，如果平均约达27%而已。”         佐科维说，由于大玛琅区和大梭罗区的严重疫情获得改善，这两大城市及其附近地区可以从原先的四级PPKM降低为三级。他说：“爪哇岛和巴厘岛实施四级PPKM的地区，已从原先的51个地区减少为25个地区。我们也希望能继续减少。”         如今履行三级PPKM的地区，包括了首都专区及其附近市县区（Jabodetabek），即雅加达、茂物、德博、丹格朗和勿加西，还有大万隆区，大泗水区，大玛琅区，以及大梭罗区。         虽然爪哇岛和巴厘岛各地区继续延长二至四级PPKM，但对某些人流活动给予比较松宽的限制。虽然如此，各社区仍然严格执行防疫卫生规则，这是一步也不可逾越的雷池。         佐科维补充说：“处理新冠疫情必须审慎进行，必须警惕新冠变异体。我们也注意到，有些已经接种疫苗超过60%总人口的国家，一旦忽略防范，仍然会爆发新一波疫情。”（hhsh）

        （本报讯）雅京高等法院周一（30/8）上午举行Ummi医院与被告里捷西合就拭子测试案的上诉听证会。此事引来众多里捷西合的支持者乘搭卡车试图到高等法院示威。         骚乱发生在距离雅京高等法院大楼不远的地方，警方投掷催泪瓦斯驱散不明身份的人群。         根据周一（30/8）在现场上的消息，骚乱发生在雅京中区Letjen Suprapto路可口可乐十字路口，警方在现场逮捕了一些人。         此前，雅京中区警方已在高等法院前疏导交通。这条路从早上9点左右开始关闭。警方将慢车道的两轮和四轮车辆分流到快车道。         可以看到多辆战术警车停在慢车道上，其中包括用来驱散示威者的水炮车，拒马和警用摩托车。         人行道上还有几名警察在待命。截至10时56分，慢车道仍处于关闭状态。只是快车道上不堵车。从推特账号@TMCPoldaMetro上传的视频可以看出，警方在慢车道和快车道之间设置了铁丝网。         据了解，当局总共部署了1149名军警联合人员，确保周一在雅京高等法院开庭的Ummi医院与被告里捷西合上诉听证会顺利举行。         雅京中区警察局副局长Setyo中校对记者说，高等法院只宣读了判决书，而里捷西合没有出席，听证会到今天早上10点就结束了。         与此同时，雅京高等法院法官在判决中维持了雅京东区地方法院对前维护伊斯兰阵线（FPI）头目里捷西合的裁决，雅京高等法院在上诉庭中仍判处里捷西合4年监禁。         雅京高等法院公关主任Pakpahan周一（30/8）对记者说，该决定加强了雅京东区地方法院作出的裁决，不仅里捷西合，雅京高等法院法官还维持了雅京东区地方法院对本案中其他两名被告的裁决，他们是AndiTatat博士和里捷西合的女婿HanifAlatas。（Irw）