September 24, 2022

（本报讯）印尼斗争民主党秘书长哈斯托周三（21/9）在雅加达冷登阿贡的该党党校回答媒体工作人员的提问时表示，本党总主席梅加瓦蒂坦言，对由印尼斗争民主党派系国会议员为支持理事会主席普安成为总统候选人，组成“上校委员会”(Dewan Kolonel)论坛一事，感到非常惊讶。 另阅：卢虎：把我国海洋再恢复荣光 前年海事产值1212万亿盾 仍有极大发展空间 哈斯托说，今天早上，当我向梅加瓦蒂总主席汇报时，她说是看到了电视上的滚动字幕，感觉非常惊讶。最后，终于得到了一个解释，即没有所谓的“上校委员会”。我不仅与梅加瓦蒂总主席，也曾与国会印尼斗争民主党派系主席阿迪安托（ Utut Adianto）及秘书庞邦（ Bambang Wuryanto）进行了交谈。之后，我们一致认为“上校委员会”只是一个政治玩笑。在政党内部，怎么会出现部队结构呢！ 哈斯托指出，印尼斗争民主党的组织结构如下：中央理事会、地方领导委员会、分支领导委员会。所以，没有所谓的“上校委员会”。 哈什托提醒说，印尼斗争民主党派系国会议员的任务是履行党在立法职能中的职责。另一方面，印尼斗争民主党派系国会议员也肩负着争取预算监督职能的任务。这样，党的平台才能尽可能好地运行。 如悉，周二（20/9) ，印尼斗争民主党派系的一些国会议员组成了一个“上校委员会”，以支持普安竞选总统候选人。“上校委员会”的发起人之一约翰·布迪表示，这个小组的任务是为普安准备一切，以应对 2024 年总统大选。 2-3 个月前，我们如何支持普安参选，我们应该组建一个团队。然而，“上校委员会”的成立与印尼斗争民主党中央理事会主席无关。成立“上校委员会”是一群印尼斗争民主党派系国会议员的愿望。 另阅：财长专员反驳AHY“剪彩”谬论 佐科维执政期间已完成百余国家战略项目 布迪强调说，这个群体仍在等待梅加瓦蒂对总统候选人的决定。 然而，我们已经准备就绪，一旦普安被推举为总统候选人，这个团队就可以运行了。（亮剑）   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

　　肠道是人体的第2个大脑，只要顾好肠道健康就能维持人体健康，不过要如何增加肠道好菌呢？医师建议，摄取足够的膳食纤维、维生素A、D，以及锌、Omega-3，它们不仅是免疫细胞发育过程中扮演重要角色，也能维持肠道黏膜完整性。 　　医院大肠直肠外科医师黄郁纯在脸书粉专「痔零姊姊 黄郁纯医师 良好生活 I 大肠直肠肛门外科女医 痔疮手术」发文指出，肠道中细菌总数是人体细胞总数的10倍以上，且肠道微生物群是个非常复杂的生态系统，这些微生物的基因总数量远比人体的基因总数多100倍。如果将肠道中的细菌进行分类，大致上可以分为益生菌（好菌）、有害菌（坏菌），以及伺机菌。当好菌越多肠道就越健康；坏菌越多时，相对上肠道菌相失衡，肠道不适的症状就容易表现。 　　黄郁纯表示，虽然日常生活中，大脑就像是电脑的CPU一样，控制身体各部位的器官和组织。但位于肚子的肠道其实跟大脑是依靠著脑─肠轴来彼此影响，因此肠道菌相的平衡会去影响脑部健康和情绪表现，也有越来越多科学家认为，肠道是人体的第2个大脑。 　　黄郁纯强调，肠道健康可以促进大脑健康，摄取足够的膳食纤维，是维持肠道健康的第1基本步骤。此外也分享以下4营养素帮助肠道健康： ●维生素A：可以维持肠道黏膜完整性，平时可以从胡萝蔔、菠菜、空心菜、油菜、南瓜、鲑鱼、动物肝脏等取得。 ●维生素D：可调节肠道免疫功能，可以多补充鲑鱼、黑木耳、鸡蛋、牛奶、乾香菇等。 ●矿物质锌：在免疫细胞发育过程中扮演重要角色，并维持肠道细胞完整性，可以从生蚝、肉类、菠菜、南瓜子等摄取到。 ●Omega-3：对于抗发炎很有帮助，维持肠道菌相平衡，可以多吃鲑鱼、牛奶和奶制品、坚果、黄豆、花椰菜、亚麻仁籽等。 　　黄郁纯提醒，疫情紧张时刻，维持肠道健康也是增加自身免疫力的方法之一，减少外出用餐的时期，可以来点鲑鱼沙拉、鸡肉坚果沙拉等帮助维护肠胃道健康。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　近日，利物浦名宿索内斯与曼城球星格拉利什进行了互怼。前者在接受采访时毫不掩饰地批评格拉利什不够努力，不能匹配他高昂的身价，而格拉利什也是在接受采访时对其进行了回击。 　　目前，索内斯又在自己《每日邮报》的个人专栏里批评了这位曼城前锋。其全文如下： 　　我认为格拉利什是一名好球员，但不是一名伟大的球员，尽管这句话似乎对他有些冒犯，但这就是我对他在英超第一俱乐部效力一年的总结。 　　我认为格拉利什有一种少有的能力，他技术出众，运球能力强。我还得说，如果我遇到他，我肯定会喜欢他的，我想和他出去玩一晚上，尽管我不确定我能不能跟上他的速度。 　　但足球并不是说你只要在场上过掉第一名球员，再过掉第二名球员，然后在面对你三名防守球员时将球传出去的游戏。这些都是比赛场上我们所能看见的，更重要的是场下日复一日的坚持不懈。 　　我在足球这项运动里从业了50多年，我认为我有权在这些问题上发表我的观点，但现在的球员们并不会很好地接受批评。 　　现在对足球所有的批评都是针对教练的，针对教练的战术、人员选择、换人或者其他事情，球员们大多都“逍遥法外”，很少有人指责他们。 　　格拉利什，就像我一样，以创纪录的转会费从一家英格兰俱乐部加盟另一家英超豪门，我对这种经历有所了解。我当时加盟利物浦时听说了这么一句话：“我们已经告诉过你一次了，不会再说第二遍，如果你现在还没意识到，那你就别当利物浦球员了，你在这里也待不久的。” 　　对我来说，正因如此我在利物浦适应了和那些思考更快、球踢得更好的球员们相处，如果你一直这样做，你就会得到提升。这也是我每天进步的原因。 　　格拉利什要挑选他该听什么人的话，他可能觉得我的意见就是耳旁风，我当然可以接受，因为对他唯一重要的人就是他的经纪人。 　　他此前说他在瓜迪奥拉治下被要求多带球，但我认为他参加比赛就是要为了进球。在禁区外有大量的触球、在禁区外展示你的技术多么可爱并不是一件好事情。 　　现代足球发生了巨大的变动，这也给球员们带来了很多明显的好处——带来了球员们做梦都想不到的生活方式、产生了令人难以抗拒的魅力以及能够为一家家大俱乐部踢球。但与此同时，这项运动也带来了一些“缺点”，那就是球员们将会承担更多的压力，他们需要不断审视自己，需要坚持不懈做一件事情。如果你是一个合格的球员，那么我所说的这些都不会是缺点，外界的一些声音也不会影响到你。但如果你的转会费是创纪录地高，那么你就自然而然给人一种预期，对格拉利什这类人，我只想说：“接受现实吧，试着去处理它、解决问题。” （来源： 每日邮报） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao  

　　Google Chromecast系列产品阵容再添新成员！新一代平价HD版 Chromecast 上市，售价1,199元，是历代最便宜。 　　首款支援Google TV与智慧声控的4K版Chromecast是今年6月引进，其实晚了国外一年半，市面早就遍地水货，这次平价HD版Chromecast，则是与国外同步上市。 　　跟4K版最大的差异是，HD版Chromecast仅支援1080p画质，同样具备Google TV功能，包括Netflix、Disney+、Apple TV+ 等串流平台都能看。智慧声控在此版本也予以保留，只需按下遥控器上的Google语音助理按钮，便可透过中文指令进行操作。 　　Google Chromecast最早于2014年贩售，陆续引进多款，包括2014第一代、2016更新版、2019第三代及今年内建Google TV版等。 　　因新款HD版Chromecast推出，Google向外媒9to5Google表示，第三代Chromecast随之停产，卖完库存就会从市面上消失，但会继续提供软体更新，等于是全面改朝换代，只剩支援Google TV的Chromecast；此外，4K版Chromecast也会在之后开放升级Android 12，详细时间表尚未知。第三代Chromecast目前市面早就买不太到了。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　英国《金融时报》周五（23日）援引联合国政策备忘录报导，洪水加剧了巴基斯坦的金融危机，该国暂停偿还国际债务并重组与债权人的贷款。 　　该报称，联合国指出，该国的债权人应考虑减免债务，以便政策制定者能够优先为应对灾难提供资金，而不是偿还贷款。 　　巴基斯坦早些时候估计损失为300亿美元，《金融时报》称，联合国政策备忘录进一步提议债务重组或互换，债权人将暂时放弃还款，使巴基斯坦能优先增设基础设施，以应对气候变化带来的灾难。 　　此次洪水影响了3300万巴基斯坦人，造成数十亿美元的损失，并造成1500多人死亡。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　卫福部健保署指出，透析发生率及盛行率高居不下，每年透析人数约6-7万人，但你知道洗肾前后，饮食上要注意什么吗？营养师说明，洗肾前后的饮食差异、营养摄取，包含洗肾前应摄取较低蛋白质、适度饮水；洗肾后则应摄取较高蛋白质、严格控制水分、点心不用太限蛋白质，另外可配合钙片控制血磷等。 　　营养师王人唯在脸书粉专「王人唯Roy营养师 – 身心灵营养保健」发文分享，洗肾前后饮食差异大，并针对蛋白质饮食、饮水控制、点心选择、血磷控制4部分说明，另提醒文中摄取量仅可作大方向参考，实际仍需遵循医师、营养师、卫教师指示。 洗肾后摄取高蛋白 约洗前1.5-2倍 ●洗肾前：摄取较低蛋白质。当肾脏功能逐渐减弱，需要吃「刚刚好」的蛋白质，确保代谢废物不会吃过多，又能满足身体所需，建议吃的量通常是比一般健康人少6-8成。 ●洗肾后：摄取较高蛋白质，把洗肾时流失的蛋白质补回来，吃的量大约是洗肾前的1.5-2倍。 洗肾后严格限饮水量 ●洗肾前：适度饮水。肾功能未见底前仍有排尿功能，适度饮水能帮助代谢废物，又不增加身体负担。简易基准可计算前1天的尿量+500~700ml。 ●洗肾后：严格控制水分。进入洗肾治疗后，大部分肾友无尿液产生，此时须严格控制水分，并观察每次透析后体重减少应小于5%，若超过就是水喝太多。 洗肾前点心选低蛋白 ●洗肾前：低蛋白点心。透析前因为需控制蛋白质，所以常热量摄取不足，故需补充糖油较多的低蛋白点心来补充热量，例如炒米粉、黑糖粉圆等。 ●洗肾后：不用限蛋白质。洗肾后要多补充蛋白质，如果需要补充点心，就不用特别限制蛋白质。 洗肾后不易控血磷 搭配钙片磨粉效果佳 ●洗肾前：较易避开高磷食物。洗肾前因低蛋白饮食，豆鱼蛋肉类都要控制，所以高磷食物大多能避开，血磷控制相对容易。 ●洗肾后：较易吃进高磷食物。洗肾后要补充较多的豆鱼蛋肉类，因此摄取磷的机会较高。大部分需配合钙片以控制血磷，并建议磨粉与餐食混著吃效果比较好。 　　王人唯补充，控制血磷时会先避开加工食物，以及磷高但蛋白质不高的食物，而豆鱼蛋肉类中也含有一定量的磷，因此补充时要注意。 　　另外，不管是洗肾前还是后，充足的热量摄取都很重要，钠、钾则是看个人状况严格度不一样，但都建议适度控制，避免肾病併发症发作，必要时补充钙、维生素D避免骨质状况不佳。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【本报讯】斗争民主党总主席美加哇蒂（Megawati Soekarnoputri）收到来自斗争民主党干部和观察员的左右压力，要求尽快宣布谁是2024年大选的斗争民主党总统候选人。 　　梅加瓦蒂要求党干部不要操之过急。 　　Trias Politica Strategis (TPS) 执行主任阿贡（Agung Baskoro）强调说：“我们将牢牢把握着总主席的方向，让所有党干部尽可能把人民的工作置于首位。包括总统和副总统候选人的事务，我们都在等待总主席的决定。” 也可阅读： 副总统呼吁让年轻科学家参与研究者的活动 　　斗争民主党秘书长哈斯多（Hasto Kristiyanto）于星期四（22/9/2022）在雅加达南区Lenteng Agung斗争民主党区域负责人统筹会议场外表示：“早些时候，梅加瓦蒂夫人强调总统和副总统候选人的事，人人耐心等，待会有宣布的时候。” 也可阅读： 2022 年 IMFAC 和 WOODMAC 展推动家具行业的创新和增长 　　他说，梅加瓦蒂要求斗争民主党干部继续加强团结。因为党的三大支柱，必须始终在人民当中，没必要跟上政治舞台起舞。 　　哈斯多表示，更为重要的是，大家共同努力克服当前的挑战。同时创造一切有利的情况。最重要的是人民经济，我们将继续推进人民经济。” （松鹤） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao